平常很多男性在開玩笑的時候都會提及腎虛這個詞，很多人都將體力下降，腰酸背痛等身體出現(xiàn)的異常狀況，通通歸為腎虛的表現(xiàn)。但是大部分人都不知道，到底腎虛代表了什么意思。

　　腎虛是中醫(yī)學(xué)的一個概念，指的是腎臟精氣陰陽不足，比較常見的腎虛有腎陰虛和腎陽虛兩種。一般來說，腎陽虛的癥狀大多表現(xiàn)為腰酸背痛，四肢發(fā)冷，畏寒，性功能下降也是腎陽虛的表現(xiàn)。而腎陰虛的癥狀，主要表現(xiàn)為腰酸，容易燥熱盜汗，虛汗，經(jīng)常頭暈，耳鳴等。

　　通俗來說，腎虛也就是說男性腎功能出現(xiàn)問題，而腎虛對男性最為直觀的影響也就是，會使得男性正常的性功能下降，時間一久會導(dǎo)致男性性生活持久力不如之前，早射陽痿，少精弱精等。所以腎虛對男性身體的隱患還是很大的，尤其會給男性帶來很大的心理壓力。

　　但是男性出現(xiàn)腎虛的概率還是很高的，尤其是現(xiàn)在工作壓力大，很多男性都有熬夜，飲食不規(guī)律不衛(wèi)生的情況，再加上心里壓力大，種種因素疊加起來，導(dǎo)致現(xiàn)在很多男性都會出現(xiàn)腎虛而且患有腎虛的人群越來越年輕化。當然，腎虛也不是什么很嚴重的病癥，民間就流傳有很多很有效的辦法。

　　大部分人都知道，虛了就要補腎虛也是如此。調(diào)理腎虛最好的辦法還是通過進補，例如很多人熟知的羊腰子，生蠔，南瓜子等都是能夠補腎虛的食物。此外豬腰子，板栗，羊肉山藥泥鰍等食物也對腎虛有調(diào)理的作用。需要注意的是，這些食物作為進補確實有效，但是不能多吃兩三天吃一次就能起到作用。

　　在上述的食物中加入一些藥材，比如人參，鹿茸，靈芝，枸杞，蟲草等比較典型的補品都能夠增強調(diào)理腎虛的效果。當然，使用藥材的話就需要征求醫(yī)生的同意，首先要確保食補的藥方?jīng)]有問題，其次還要適合自己的切身情況。

　　而在身體出現(xiàn)腎虛的情況過后，男性就要格外注意性生活的頻率，在腎虛的情況下，正常的性生活是得不到質(zhì)量保證的，而且過于頻繁的性生活也會加重腎虛的癥狀導(dǎo)致男性身體出現(xiàn)其他問題，所以在腎虛得到解決之前，患者應(yīng)該盡量控制自己的性生活。現(xiàn)在治療腎虛主要還是通過調(diào)理的手段，提升自制力，才能調(diào)理好身體。