男人的精液中精子的數(shù)量有成千上億，而精子與卵子成功結(jié)合后才能形成受精卵，再孕育生命。因此，精子的質(zhì)量問(wèn)題決定著男人的生育能力。那到底如何改善精子存活率低?

　　導(dǎo)致男性精子存活率低的因素有很多，因此，男性在預(yù)防精子存活率低的時(shí)候，要注意各個(gè)方面。導(dǎo)致精子存活率低的主要有兩個(gè)因素，一是生活方面，二是疾病方面，男性應(yīng)在這兩個(gè)方面做好預(yù)防和治療工作。

　　改善精子存活率低方法：科學(xué)的生活習(xí)慣可有效提高精子質(zhì)量。

　　那些一直想要孩子的男性，都十分重視精子的質(zhì)量問(wèn)題。生活上改善精子成活率低的方法有：

　　1、多吃綠色蔬菜：首先，良好的營(yíng)養(yǎng)是精子的存活的基礎(chǔ)條件，而像一些綠色蔬菜中就含有豐富的維生素C、E、鋅、硒等對(duì)于精子的發(fā)生及存活有十分重要的意義。另外，像是一些刺激性的藥劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，一定要禁止服用。

　　2、戒煙、適度飲酒：吸煙對(duì)身體是百害無(wú)一利的行為，對(duì)男性朋友的生育也有很大的威脅。尼古丁會(huì)影響精子的發(fā)生，導(dǎo)致精漿中的含精量降低，并且還會(huì)增加畸形精子的含量;另外，大量飲酒導(dǎo)致體內(nèi)的酒精量過(guò)高，引起染色體異常，進(jìn)一步可能使得精子質(zhì)量下降，引發(fā)胎兒畸形或是發(fā)育不良的情況發(fā)生。

　　3、避免高溫：溫度與精子的生存環(huán)境息息相關(guān)，因此平時(shí)一定要少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫會(huì)直接對(duì)精子造成嚴(yán)重的傷害，還抑制精子天生。

　　4、放松心態(tài)：心理因素對(duì)男性的精子的強(qiáng)弱也有很大的影響，過(guò)大的精神壓力會(huì)負(fù)面的影響精子。因此，男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　另外男性朋友要注意睪丸損傷，蛋蛋是真的會(huì)碎的，比如受到了外界的創(chuàng)傷。把手機(jī)放在褲兜里最大的危險(xiǎn)可能是會(huì)不小心咯到蛋蛋，保護(hù)好自己的下體安全也十分重要啊。要警惕牛仔褲拉鏈、武術(shù)、足球等。疾病也會(huì)影響精子的質(zhì)量，如前列腺炎、精索靜脈曲張、尿道感染等都可能會(huì)讓男性精子質(zhì)量下降。在男性不育的人群里，一部分都是因?yàn)樯车栏腥?，也就是精子出?lái)的這條路線。沿途都已經(jīng)淪陷了，還指望士兵能有多強(qiáng)的戰(zhàn)斗力呢?處于高壓環(huán)境下的男人，可能精子質(zhì)量更低。因?yàn)閴毫?huì)影響整個(gè)人的心理和生理。影響體內(nèi)激素的分泌，打破了內(nèi)分泌平衡，自然精子的質(zhì)量也受到了影響。