目前中國(guó)男性的精液質(zhì)量正在嚴(yán)重下降，工業(yè)化程度越高，精子質(zhì)量下降速度越快，我國(guó)男性生育能力持續(xù)下降，大部分大學(xué)生捐精者不合格，精子數(shù)量下降引起的精子質(zhì)量影響到未來(lái)嬰兒的健康。引起精子質(zhì)量下降有很多原因，包括性病、酗酒、吸煙、過(guò)度勞累、高溫環(huán)境、內(nèi)衣緊繃、失眠、工作和情緒緊張等，患者可以通過(guò)健康的生活方式改善精子質(zhì)量。

　　這些 行為習(xí)慣嚴(yán)重到影響精子的質(zhì)量?

　　1、頻繁使用手機(jī)：雖然對(duì)這個(gè)結(jié)論醫(yī)學(xué)還沒有達(dá)成一致的意見，但事實(shí)卻是，長(zhǎng)期使用手機(jī)的男性比不使用手機(jī)的人生育能力低。

　　2、頻繁使用筆記本電腦：工作時(shí)筆記本散發(fā)的熱量會(huì)抑制精子的產(chǎn)生。

　　3、燭光晚餐：蠟燭，尤其是有香味蠟燭的蠟燭，會(huì)釋放有害的顆粒，如鉛和汞，防止睪丸合成男性荷爾蒙和精子。

　　4、快餐：快餐含有大量的大豆制品，大量長(zhǎng)期攝入會(huì)顯示雌性激素的一些作用，從而誘發(fā)男性生殖問(wèn)題。

　　5、不愛喝水：盡管科學(xué)家還沒有完全了解缺水實(shí)際上如何影響男性生殖健康，但事實(shí)表明，愛喝水的男人生殖能力更強(qiáng)。

　　6、暴食：亞特蘭大的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們吃得過(guò)多，精子的質(zhì)量將受損。

　　7、喜歡喝咖啡：咖啡也會(huì)損害男性精子并使精子不活躍，所以科學(xué)家建議男性適度飲用咖啡。

　　8、吃海鮮：海水被工業(yè)污染，海鮮含有過(guò)多的汞，對(duì)生殖有害。

　　9、吸煙和飲酒：研究表明，經(jīng)常吸煙的男性比不吸煙的男性患不孕的可能性高出3倍，而慢性酒精中毒則會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。

　　10、食品包裝：德國(guó)生殖科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，世界上精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸二酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。它廣泛應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯基地板、壁紙、清潔劑、潤(rùn)滑劑、指甲油、發(fā)膠、肥皂、洗發(fā)水、罐頭食品、再生奶、礦泉水瓶等百種產(chǎn)品中。

　　健康的生活方式可以改善精子的質(zhì)量：

　　一、經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、蔥、姜、西紅柿等食物，適量的體育鍛煉和健康的體重，不吸煙，不過(guò)量飲酒，將有助于男性提高精子質(zhì)量。

　　二、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，許多植物和健康食品有助于增加精子數(shù)量和改善精子質(zhì)量。新鮮的深綠色汁液從南瓜葉中提取，用等量的鮮牛奶稀釋。一天一杯能起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于提高性欲，改善精子質(zhì)量，恢復(fù)男性生殖能力。