如果男性不育不是先天原因，那就跟自己的健康有關(guān)，而男性不育可以通過一些食物來改變，那不孕應該吃什么呢？這個問題仍然受到男性不育的高度重視，這充分表明不育男性的數(shù)量正在增加。在中國男性不育呈上升趨勢。這必然與壓力有關(guān)嗎？然而，男性不育不是單方面因素造成的，飲食因素在總因子中也占有很大的比例。其次，我們應該知道哪些不良的飲食習慣會導致不育。

男性不育應如何注意飲食：

一、男性不育患者應多吃含蛋白質(zhì)的食物。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食主要是指各種動物性食品，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋等動物性食品，可提供產(chǎn)生精子所需的各種氨基酸。有些動物食物本身含有一些性激素，有助于改善性欲、精液和精子質(zhì)量。

二、男性不育患者也要注意自己體重的變化，不要讓自己太胖，要控制脂肪的攝入。不要暴飲暴食，熬夜過度，這樣會導致性欲降低，生殖能力受到影響。同樣，由于必需脂肪酸攝入量減少，精子發(fā)生受到限制，性欲下降甚至不育。

三、男性不育患者對維生素和微量元素有很高的要求，應通過飲食補充維生素和微量元素。因為維生素A和E與維持功能和延緩衰老有直接關(guān)系。這些營養(yǎng)物質(zhì)在促進睪丸發(fā)育、增加精子生成和提高活力方面起著決定性的作用。維生素C對性功能恢復也有積極作用，富含鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等水果。

哪些不良的飲食習慣會導致不育：

1、長期偏食

長期食用某些食物，如棉籽油和芹菜，會導致精子數(shù)量和質(zhì)量下降，導致不孕。其中，棉籽油引起不孕不育的原因已得到臨床和實驗研究的證實，應盡量避免食用。魚翅一直被中國人視為美味的食品和滋補食品。許多白領(lǐng)都特別喜歡它。

2、營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩

營養(yǎng)因素與生育密切相關(guān)?？茖W研究證實了這一點。營養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩會導致男性不育。動物實驗表明，營養(yǎng)不良可降低精液量和果糖含量，嚴重營養(yǎng)缺乏可導致精子發(fā)生。食物相對豐富的今天，除了疾病營養(yǎng)不良的原因，主要是選擇和偏食。

3、經(jīng)常吃受污染的食物

長期食用化學制劑污染的食物是導致男性生育力下降的一個重要因素。在英國政府醫(yī)學科學委員會的專家們發(fā)現(xiàn)，男性精子減少，睪丸萎縮，已在過去十年辛基酚相關(guān)，廣泛應用于包裝袋、洗滌劑。這些化學物質(zhì)具有抑制睪丸發(fā)育和精子形成的雌激素效應。

如果你在日常生活中有這些不好的飲食習慣，我們就把它們改掉。否則，下一個不孕就是你自己。你必須養(yǎng)成科學飲食的習慣，不要吃偏餐或吃太多的食物。此外，經(jīng)常食用重金屬，如化學除草劑、農(nóng)藥、殺菌劑或重金屬，如銅、錳、鋁、鎘、鉛等重金屬，也會影響精子的生產(chǎn)和發(fā)育，造成不育。