如果男性不育不是先天原因，那就跟自己的健康有關(guān)，而男性不育可以通過一些食物來改變，那不孕應(yīng)該吃什么呢？這個(gè)問題仍然受到男性不育的高度重視，這充分表明不育男性的數(shù)量正在增加。在中國(guó)男性不育呈上升趨勢(shì)。這必然與壓力有關(guān)嗎？然而，男性不育不是單方面因素造成的，飲食因素在總因子中也占有很大的比例。其次，我們應(yīng)該知道哪些不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致不育。

男性不育應(yīng)如何注意飲食：

一、男性不育患者應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食主要是指各種動(dòng)物性食品，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋等動(dòng)物性食品，可提供產(chǎn)生精子所需的各種氨基酸。有些動(dòng)物食物本身含有一些性激素，有助于改善性欲、精液和精子質(zhì)量。

二、男性不育患者也要注意自己體重的變化，不要讓自己太胖，要控制脂肪的攝入。不要暴飲暴食，熬夜過度，這樣會(huì)導(dǎo)致性欲降低，生殖能力受到影響。同樣，由于必需脂肪酸攝入量減少，精子發(fā)生受到限制，性欲下降甚至不育。

三、男性不育患者對(duì)維生素和微量元素有很高的要求，應(yīng)通過飲食補(bǔ)充維生素和微量元素。因?yàn)榫S生素A和E與維持功能和延緩衰老有直接關(guān)系。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子生成和提高活力方面起著決定性的作用。維生素C對(duì)性功能恢復(fù)也有積極作用，富含鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等水果。

哪些不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致不育：

1、長(zhǎng)期偏食

長(zhǎng)期食用某些食物，如棉籽油和芹菜，會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降，導(dǎo)致不孕。其中，棉籽油引起不孕不育的原因已得到臨床和實(shí)驗(yàn)研究的證實(shí)，應(yīng)盡量避免食用。魚翅一直被中國(guó)人視為美味的食品和滋補(bǔ)食品。許多白領(lǐng)都特別喜歡它。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏和營(yíng)養(yǎng)過剩

營(yíng)養(yǎng)因素與生育密切相關(guān)。科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)不足或營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致男性不育。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，營(yíng)養(yǎng)不良可降低精液量和果糖含量，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)缺乏可導(dǎo)致精子發(fā)生。食物相對(duì)豐富的今天，除了疾病營(yíng)養(yǎng)不良的原因，主要是選擇和偏食。

3、經(jīng)常吃受污染的食物

長(zhǎng)期食用化學(xué)制劑污染的食物是導(dǎo)致男性生育力下降的一個(gè)重要因素。在英國(guó)政府醫(yī)學(xué)科學(xué)委員會(huì)的專家們發(fā)現(xiàn)，男性精子減少，睪丸萎縮，已在過去十年辛基酚相關(guān)，廣泛應(yīng)用于包裝袋、洗滌劑。這些化學(xué)物質(zhì)具有抑制睪丸發(fā)育和精子形成的雌激素效應(yīng)。

如果你在日常生活中有這些不好的飲食習(xí)慣，我們就把它們改掉。否則，下一個(gè)不孕就是你自己。你必須養(yǎng)成科學(xué)飲食的習(xí)慣，不要吃偏餐或吃太多的食物。此外，經(jīng)常食用重金屬，如化學(xué)除草劑、農(nóng)藥、殺菌劑或重金屬，如銅、錳、鋁、鎘、鉛等重金屬，也會(huì)影響精子的生產(chǎn)和發(fā)育，造成不育。