近年來，腺性疾病的發(fā)病率急劇上升。這是因為生活節(jié)奏加快，工作壓力也加大從而導(dǎo)致很多男性患上了前列腺疾病。很多男性朋友患有前列腺炎，但是有的患者是由于情志原因，而導(dǎo)致前列腺炎。通過運動可以治療和改善前列腺炎，平時患者在生活中還應(yīng)該如何保健呢？

運動：前列腺炎的天敵

一、醫(yī)生說過，男人經(jīng)常進行體育運動可以能提高人體的免疫力，同時對血液循環(huán)很有作用，而且對前列腺液得分泌也有促進作用，有助于減輕前列腺炎癥。對減少慢性前列腺炎復(fù)發(fā)的可能性，腰痛、會陰不適、腹痛、神經(jīng)衰弱等癥狀都是很有效果的。此外，更多的運動也能更快地將藥物送到前列腺，從而提高藥物的療效。

二、需要注意的是，劇烈運動也會引起前列腺充血和水腫，使不適癥狀惡化。因此，運動的大小和強度應(yīng)適中，最好每天半小時。運動強度受其習(xí)慣和年齡的影響。不應(yīng)該太緊張，也不要進行競技體育，如跑得太快。

三、體育賽事不僅要考慮自身的興趣愛好，還要考慮是否會加重疾病的因素。試著選擇一些溫和的運動，如散步、慢跑和做體操，通過腹部、會陰和臀部的肌肉，可以促進前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消退和吸收。

日常保健不應(yīng)少：

1、多喝水。如果你多喝些水，你就會有更多的排尿意識。因為濃度過高的尿液使前列腺造成刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，而且能有效稀釋尿液的濃度。

2、性生活要克制。前列腺肥大，需要從小開始注意。同時不要放縱，也不要禁欲。頻繁的性生活會使前列腺長期充血，甚至導(dǎo)致前列腺肥大。因此，特別是在青年性欲期，我們要注意性生活，否則前列腺會充血。當(dāng)然，過度節(jié)制會引起腫脹和不適，同樣前列腺也不好。

3、多放松。生活壓力可能增加前列腺腫大的機會。臨床研究表明，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到緩解，所以我們應(yīng)該盡量保持放松。

4、不要久坐。短時間的久坐或者只是時而久坐對身體的影響不是很大，如果是因為工作一定要久坐的話，則會影響到前列腺的健康問題。這是由于前列腺的局部老是充血，使前列腺代謝的物質(zhì)發(fā)生堆積，從而造成前列腺管的堵塞。