射精過快是有些男性正面臨的問題，在出現(xiàn)射精過快時(shí)，不僅會(huì)影響到夫妻性生活的和諧，還會(huì)導(dǎo)致男性心理壓力大。對(duì)于射精過快，很多男性并不知道哪些才是有效改善射精過快的措施，所以今天就一起來了解下。

射精過快使用安全套真的有效嗎？

使用安全套可以有效的改善射精過快現(xiàn)象，這是因?yàn)榘踩卓梢哉f是一種屏障，男性在戴上安全套后會(huì)感覺到陰莖的敏感度下降，就可以減弱男人的性興奮，從而延遲射精。不過并不是所有人都可以通過帶安全套的方式來降低性興奮的，有些男性出現(xiàn)射精過快是自身內(nèi)部問題，所以單靠安全套是沒有用。

射精過快要怎么辦？

一、分散注意力

在性生活的過程中，當(dāng)男性感覺有要射精的感覺時(shí)，就馬上停止抽插，然后有目的地去想一些與性愛毫不相關(guān)的事來降低性興奮，從而達(dá)到延遲射精的目的。也可以讓自己突然一下子緊張，由于突然的緊張，注意力轉(zhuǎn)移，這樣就可以達(dá)到延遲射精的目的了。

二、不能過度手淫

不能過度手淫，雖然說手淫和射精過快沒什么直接關(guān)系，但是有些男性經(jīng)常在手淫的時(shí)候因?yàn)榕卤粍e人發(fā)現(xiàn)，所以就要求射精快些，這樣久而久之就會(huì)形成習(xí)慣射精過快。所以日常要控制手淫。

三、做提肛運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)要堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可以活躍生殖器勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度，從而改善射精過快現(xiàn)象。

四、利用淋浴按摩生殖器

可以利用淋浴按摩生殖器，即用噴頭將溫水淋至生殖器前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對(duì)穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。提高陰莖敏感度，有效改善射精過快。

五、堅(jiān)持體育鍛煉

經(jīng)常性的參加體育鍛煉可以提高自己抵抗力，還可以改善男性性能力，并且可以促進(jìn)血液循環(huán)。

六、舒緩壓力

有很多男性的生活壓力很大，導(dǎo)致他們長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)，而這種狀態(tài)容易使男性出現(xiàn)射精過快，所以要適當(dāng)緩解壓力，讓自己放松，精神愉悅。

溫馨提示，男性朋友在出現(xiàn)射精過快的時(shí)候要先排除原因，因?yàn)橛行┥渚^快是自身出現(xiàn)疾病導(dǎo)致的，所以要先排除原因，才能采取以上這些方法進(jìn)行嘗試改善。