現(xiàn)在70%的男性朋友工作壓力都是非常大的，經(jīng)常性的加班熬夜、吸煙喝酒等不良的生活方式都會影響性生活，同時也會導致陽痿的發(fā)生，那患上了陽痿應該如何恢復呢。

預防陽痿可多吃哪些食物？

1、麻雀肉

麻雀肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素b1、維生素b2具有壯陽益精的功效，特別適合于因為腎陽虛而導致的陽痿等癥狀。但是麻雀肉屬于大熱的食物在春夏季的時候盡量不要食用。

2、枸杞子

枸杞子里面含有大量的胡蘿卜素、維生素e、維生素c、維生素b1、煙酸、亞油酸、鈣、鐵、鋅等成分，具有滋補肝腎的功效，特別適合于因為腎功能不足而引起的陽痿，同時也具有改善皮膚彈性的功效，防止動脈硬化，抗擊身體的衰老。

男性患上陽痿應該怎么調(diào)理？

1、保持良好的心態(tài)

陽痿患者最主要的還是要保持良好的心態(tài)，消除不良的心理因素，正確的看待陽痿，不要認為患上了陽痿會損害自尊心，不能因為一兩次的性生活失敗而否定了自己，夫妻之間要多進行溝通。

2、戒掉煙酒

煙和酒對于男性的腎功能傷害是非常大的，長期性的吸煙會導致會阻礙血液流入身體的周圍，從而減少了血液流向陰莖的數(shù)量，而導致性反應發(fā)生遲鈍，引起陽痿。如果飲酒過多的話也會導致新鮮的中毒，主要表現(xiàn)為血中睪丸酮來降低，80%的人會出現(xiàn)陽痿。

3、要科學的安排自己的飲食

在飲食方面的調(diào)理也是至關重要的，可以多吃一些羊肉、狗肉、動物的腎臟等，尤其是要多吃一些固精補腎的食物。

4、不要亂使用壯陽藥物

有很多的男性因為患上陽痿所以會盲目的去小藥店使用壯陽的藥物，這樣非但不能提高性功能，相反也會加重疾病的發(fā)生。

溫馨提示：如果經(jīng)常性的出現(xiàn)陽痿癥狀，應該選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，積極的消除不良情緒，避免過于勞累，注意勞逸結(jié)合，減少腦力勞動量，積極減輕壓力，適當?shù)倪\動來增強體質(zhì)。