早泄給男性的生理和心理都會帶來很大的影響，所以如何去預(yù)防早泄就顯得非常重要了。今天就教大家一些可以有效預(yù)防早泄的好方法，快點(diǎn)一起學(xué)起來吧！

預(yù)防早泄的方法

1、加強(qiáng)夫妻間的交流

夫妻兩個(gè)人在生活中，一定不要有隔閡和誤會。出現(xiàn)了小問題一定要及時(shí)溝通，如果丈夫出現(xiàn)了早泄的情況一定要體諒并鼓勵他，積極的配合治療。你的鼓勵會給他的心理上帶來很大的好處，一定會盡早康復(fù)的。

2、做足前戲

如果你覺得自己沒有那么厲害的話，一定要做好前戲和愛撫，讓你的伴侶比你先進(jìn)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候想要滿足她，就會比較容易了。

3、更改房事時(shí)間

正常的時(shí)候會把房事安排在晚上，如果感覺有點(diǎn)力不從心?？梢园逊渴碌臅r(shí)間更改為早上，經(jīng)過一晚上的休息，身體的疲勞已經(jīng)解除，這個(gè)時(shí)候你的精力非常旺盛，對于房事的質(zhì)量肯定會有所提升。

4、戴雙層避孕套

戴雙層避孕套的話可以有效的降低男性生殖器的敏感度，這樣做的目的是什么呢？可以有效的延長男性的射精時(shí)間。

5、降低抽動的頻率和速度

這么做的話可以有效的減少對于生殖器的刺激，這個(gè)時(shí)候如果女方主動做出迎合動作的，讓自己盡快達(dá)到高潮不失為一個(gè)好選擇，這樣做可以讓雙方都滿意。

6、分散對房事的注意力

比如不要老是把目光鎖定在女方的身上，自己在腦中把生殖器的感覺轉(zhuǎn)移到思考其他的問題上面，甚至是數(shù)綿羊也可以呀，可以有效的緩解射精時(shí)間。

導(dǎo)致早泄的食物

1、酒精

癥狀：酒中的主要成分是乙醇，乙醇會讓體內(nèi)的兒茶酚胺的濃度大大的增高，會引起血管出現(xiàn)痙攣，繼而就會導(dǎo)致睪丸發(fā)育不全，可能會使得睪丸出現(xiàn)萎縮，生精的功能也會因此而發(fā)生結(jié)構(gòu)性的改變，會使得男性的雄性激素分泌不足。

后果：會引起男性聲音變細(xì)，還可能會出現(xiàn)乳房增大。這種男性很容易會出現(xiàn)不育，即使是可以讓女性懷孕，胎兒發(fā)生畸形的可能性也是非常大的。

2、毛棉籽油

癥狀：長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。

后果：實(shí)驗(yàn)研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個(gè)月左右，睪丸明顯縮小，精細(xì)胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實(shí)質(zhì)細(xì)胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮，故育齡青年不宜長期食用。