現(xiàn)代男性面對來自生活和工作上的壓力，身體會呈亞健康狀態(tài)，在性生活中的表現(xiàn)也不盡人意，很容易出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象。早泄雖然不是一種致命的疾病，但是造成的負(fù)面影響是相當(dāng)大的，會影響夫妻感情，而且會影響心理健康。早泄一般是心理壓力過大引起的，要想改善早泄的癥狀，那么就應(yīng)該從心理入手，進行心理治療是關(guān)鍵，特別是早泄早期進行心理治療，很快就可以達到治愈。

一、自信

首先，男性朋友在平時一定要保持自信，要相信自己的性功能是正常的，即使是偶爾出現(xiàn)了早泄的問題，就要像對待雙風(fēng)感冒一樣，相信一定很快就會得到痊愈的，千萬別因為偶爾一次早泄而耿耿于懷。不僅男性朋友自己要表現(xiàn)出自信，而且配偶要幫助自己的丈夫建立自信的心態(tài)。在平時生活當(dāng)中，男性朋友應(yīng)該多做一些自己能夠勝任的事情，這樣就能夠建立自信心，那么在性生活中也會表現(xiàn)出自信。

二、放松

性生活是夫妻生活的重要的一個部分，也是夫妻之間感情交流的一種幸福生活方式，所以在性生活過程當(dāng)中，千萬不要有太大的壓力，要把平時工作中的壓力放在一邊，要把注意力全部集中在性生活，應(yīng)該完全投入于性生活，要多和妻子進行溝通交流，這樣才能夠避免出現(xiàn)早泄。

三、暗示

在性生活過程當(dāng)中，一定要學(xué)會暗示自己，一定要對自己說相信我一定可以的，不斷的強化這個意念，默默的進行自我暗示，就能夠得到意想不到的效果。

四、鎮(zhèn)靜

男性朋友在性生活的喚起階段，一定要保持自己的情緒穩(wěn)定，千萬不要太過激動和興奮，如果太過于激動就很容易出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，這時候就應(yīng)該采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，可以帶帶詩歌或者聽聽音樂。

五、諒解

夫妻雙方應(yīng)該互相理解和包容，特別是妻子應(yīng)該多關(guān)心和安慰丈夫，千萬不要責(zé)備和過度的挖苦自己的丈夫，否則很容易導(dǎo)致早泄，病情更加嚴(yán)重。在平時應(yīng)該保證丈夫的營養(yǎng)需求，要多讓丈夫都補充鋅元素，可以多吃一些能夠起到壯陽的食物，都是有利于早泄病情好轉(zhuǎn)的。

六、配合

在性生活過程當(dāng)中，女性朋友應(yīng)該耐心的主動的配合自己的丈夫，要用自己的溫柔體貼來溫暖丈夫的心情，性生活前和過程中應(yīng)該相互愛撫，這樣都有利于男性在性生活中的正常發(fā)揮。

七、環(huán)境

性生活時應(yīng)該選擇最佳的時間和環(huán)境，可以在假日的清晨，也可以在下半夜體力比較充沛的時候，這時候安靜無干擾，就會讓男性更加投入和更加放松，更利于性生活的順利進行。