想必很多男性都知道陽痿這種疾病吧，也相信很多男性不想讓自己出現(xiàn)陽痿。但是隨著生活壓力的提高以及環(huán)境的原因，很多男性都被陽痿所困擾。因此，男性在平時要多注意自己的身體，在發(fā)現(xiàn)陽痿的時候要及時治療。

男性如何判斷自己患了陽痿？

一、會出現(xiàn)焦慮等不安的情緒。男性一般在出現(xiàn)陽痿后會因為心理的壓力巨大，并且在伴侶的影響下是會出現(xiàn)焦慮不安等情緒。在平時如果沒有壓力的情況下還出現(xiàn)這種現(xiàn)象，并且有伴隨性功能低下的情況，就要特別注意。

二、陰莖不能勃起。陽痿最明顯的癥狀，在進行性生活的時候雖然心理欲望很強，但是身體跟不上節(jié)奏，陰莖不能勃起或者不堅硬，不能夠進行性生活。

三、力不從心。在想要進行性生活的時候力不從心，而在進行手淫或者色情聯(lián)想的時候卻能夠有勃起的現(xiàn)象。

男性患上了陽痿怎么辦？

1、性生活要節(jié)制。很多男性血氣方剛，平時性生活可能會比較頻繁。但是過度的性生活卻是導致陽痿的主要原因之一。要研究發(fā)現(xiàn)，在夫妻停止性生活一段時間，在這段時間里要避免各種性刺激，可以讓身體的性器官得到休息，從而可以有效預防陽痿的出現(xiàn)。所以，在出現(xiàn)陽痿的時候可以暫停一段時間性生活，讓性器官可以很好的休息，從而改善陽痿。

2、多鍛煉身體。男性如果身體體質比較差的時候，也是會導致陽痿的出現(xiàn)。所以在平時要多進行身體鍛煉，提高自己的體質。尤其是在出現(xiàn)陽痿的時候。而且還要注意不能讓自己勞累過度，避免太過勞累而讓調整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調。

3、可以多吃壯陽的食物。男性朋友在出現(xiàn)陽痿期間可以多吃些壯陽的食物，如羊肉、牛鞭等，還要多攝入含鋅比較高的食物，如牡蠣、牛肉、雞蛋以及雞肉等。含鋅比較高的食物可以讓精子活躍度提高，而且也有壯陽的功效。

溫馨提示，男性在出現(xiàn)陽痿的時候要及時查找原因，如果是病理性引起的陽痿，就要及時到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下進行治療。不要自己感覺難以啟齒就不想到醫(yī)院檢查治療，就一再拖延，這樣不僅會讓陽痿持續(xù)，而且還會讓疾病加重，最后引發(fā)出更嚴重的后果。