男性如果出現(xiàn)腎虛，最好的改善方法就是食療，而在生活中有很多食物可以幫助男性改善腎虛，不僅是食物，就連水果也有很多。其中圣女果就是有明顯效果的一種，而除了圣女果，還有其他的水果可以幫助改善。

男性腎虛吃圣女果效果好嗎？

圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它含有大量的維生素a、維生素c以及維生素d，癌其他水果所含的維生素要高出2倍左右。并且它還含有番茄紅素，這種物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化活性作用，能夠有效清除人身體內(nèi)自由基。另外番茄紅素可以有效改善和預(yù)防男性前列腺疾病，還可以把精子的濃度和質(zhì)量提高，進(jìn)而提高生育能力。因此，男性腎虛多吃圣女果是有很大的幫助的。

男性腎虛可以吃什么水果補(bǔ)腎？

一、荔枝

荔枝不僅清甜可口，而且也是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果，它富含人體中很多需要的微量元素和維生素，可以有效改善人體貧血癥狀，而且還能有效改善因?yàn)槟I陽(yáng)虛而導(dǎo)致腰膝酸痛以及失眠等癥狀。

二、桑葚

桑葚是一種補(bǔ)腎的好水果，經(jīng)常吃桑葚可以益氣補(bǔ)腎。成熟的桑葚酸甜可口，補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴。對(duì)于肝腎陰虧、腰膝酸軟、口渴煩躁等癥狀有不錯(cuò)的治療效果。桑葚不僅可以生吃，還可以將其釀成酒存放，釀成酒后的桑葚可以跟酒一起吃，不僅味甜，而且補(bǔ)腎效果更佳。

三、葡萄

葡萄具有補(bǔ)肝腎、生津液的功效，葡萄中含有大量的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)可以幫助男性提高免疫力，可以幫助男性攝入更多的氨基酸，從而達(dá)到改善腎虛的作用。

四、獼猴桃

獼猴桃含有大量的維生素c，可以幫助免疫系統(tǒng)提高，有促進(jìn)傷口的愈合來(lái)達(dá)到身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，獼猴桃有很奇特的功效，它含有不少的精氨酸，可以幫助男性促進(jìn)血液循環(huán)順暢，從而提高男性的性能力，有效的改善腎虛。

溫馨提示，男性朋友要記住，雖然也有很多水果和食物可以幫助改善腎虛，但只是輔助改善，最主要的還是要從多方面調(diào)理入手，尤其是生活習(xí)慣。很多男性有著不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜和吸煙喝酒，這些都是會(huì)導(dǎo)致腎虛發(fā)生的。因此，只有從生活習(xí)慣中改善，并且在飲食上輔助調(diào)理，就可以明顯改善腎虛。