現(xiàn)在都在講求優(yōu)生優(yōu)育，在備孕前三個(gè)月女性必須吃葉酸，這樣可以防止胎兒畸形，備孕不僅僅是女性需要做的，男性也要補(bǔ)充葉酸。

男性備孕需要吃葉酸嗎？

有吸煙喝酒習(xí)慣的男性會(huì)造成身體中營(yíng)養(yǎng)素的流失，在飲食方面應(yīng)該多吃一些含有葉酸比較多的食物，葉酸也就是我們平時(shí)所說(shuō)的維生素b9，屬于一種水溶性的維生素，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必需的一種營(yíng)養(yǎng)元素，這種葉酸可以從菠菜里面提取到，不僅僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形，同時(shí)也可以減少女性出現(xiàn)自然流產(chǎn)的發(fā)生率，促進(jìn)了胎寶寶的健康成長(zhǎng)，所以說(shuō)男性朋友在備孕期間補(bǔ)充葉酸是有必要的。

男性備孕要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、禁止吃的食物

男性備孕期間不能吃大蒜，大蒜屬于辛辣的食物，如果大量生吃的話(huà)就會(huì)傷害到精子。不能喝含有咖啡因的飲料，雖然可以提神醒腦，但是會(huì)抑制精子的活力以及男性的性欲，從而降低了其生育功能。不能吃葵花籽，里面含有大量的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)和脂肪，具有一定的保健功效，但是在備孕期間盡量少吃，因?yàn)槔锩婧械牟糠值鞍踪|(zhì)會(huì)抑制睪丸功能的成分，如果過(guò)量食用的話(huà)會(huì)導(dǎo)致睪丸的萎縮，影響了其生育功能。芹菜屬于保健功效很好的綠葉蔬菜，具有控制血壓的功效，但是備孕期間的男性盡量少吃，因?yàn)槔锩婧幸环N特殊的成分會(huì)減少精子的數(shù)量。

2、禁止做的事

備孕期間的男性前三個(gè)月是不能吸煙的，因?yàn)闊熿F里面含有大量的一氧化碳、尼古丁、鉻、鉛等一些有毒物質(zhì)容易傷害到生精細(xì)胞，從而減少了精子質(zhì)量，導(dǎo)致精子的活力下降?，F(xiàn)在市面上有很多的化學(xué)藥品，比如利血平、雌激素等，這些藥物都會(huì)影響到精子的生存能力，增加了精子的畸形。男性剛進(jìn)入備孕狀態(tài)時(shí)一定要謹(jǐn)慎使用藥物，盡量是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，千萬(wàn)不能亂使用一些含有雌激素的護(hù)膚品。

溫馨提示

男性朋友在備孕期間不能穿過(guò)緊的衣服，不然會(huì)導(dǎo)致局部的溫度升高，降低了精子的活力，盡量減少熱水浴、少喝酒，多鍛煉身體，做到早睡早起，保持心情的舒暢，健康的飲食。多吃含鋅比較高的食物比如牡蠣、小米、蘿卜、豆類(lèi)、牛肉等，因?yàn)殇\直接參與了精子的生成以及活動(dòng)。