說起男性的健康問題是很多妻子都十分關心的話題，因為男人通常對自己的身體都不是非常的關注，一般都是作為妻子的女性代為操辦。很多女性為了自己丈夫的健康，不斷的購買保健品，但是現(xiàn)在的保健品不是每一個都有效果的，與其盲目的吃保健品不如多吃吃下面的一些食物。

男人吃保健品不如常吃保健食物，常吃4物讓你更威猛！

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的鉀元素、B-胡蘿！卜素\食物纖維等一些人體所必不可少的微量元素。豐富的鉀元素可以幫助我們有效的降低血壓，具有降壓抗壓的作用；B-胡蘿！卜素能夠在人體內轉換為維生素A。維生素A的存在能幫我們提高身體的抵抗能力，抑制可能導致細胞惡化的活性氧；食物纖維的存在，則可以幫助要我們腸道發(fā)揮出更強大的功能，有效幫助食物的消化和吸收。

2、生蠔

男人多吃生蠔對于男性腎功能提升具有很好的作用，生蠔和很多海鮮一樣，里面富含有豐富的鋅元素。男性的精液中就需要大量的鋅，一旦身體內鋅的含量不足就會導致男性精子的數(shù)量和質量大幅度下降，一枚生蠔中鋅的含量就足以給人體提供一天所需要的量（15毫克左右）。除了含有豐富的鋅，生蠔中所含的糖原或?；撬峋哂刑岣呶覀兏闻K功能的作用，可謂是滋養(yǎng)強身佳品。

3、紅酒

很多男性都愛喝酒，那不如多喝一些紅酒。紅酒中含有葡萄皮，葡萄皮中的抗氧化物質多酚長期的留在酒液當中，這樣的紅酒喝下肚子之后可以幫助我們減少患上心血管疾病的機率，尤其是對于四五十歲的中年男性來說，防止心腦血管疾病是非常必要的。據(jù)最新的調查研究顯示，常喝紅酒可以對預防癡呆癥正也有很好的作用，營養(yǎng)師建議大家每天適量飲用紅酒，而每次飲用紅酒的量不要超過60cc。

4、茶

茶也算是中國文化中的一種，茶里面所含有的的元素也有多，尤其是綠茶。推薦大家在日常生活中多喝綠茶，綠茶中含有的維生素C成分更多，維生素C的存在能夠幫助我們抵御感冒疾病的出現(xiàn)，同時維生素c的抗氧化功能也十分強大。另外綠茶中所含有的谷氨酸、天冬氨酸，具有利尿、氨基酸等等具有利尿、消壓的作用，還能起到降血壓效果。

看完這篇文章大家應該已經(jīng)知道了哪些食物對男性身體健康有利，大家如果還在吃大量的保健品，小編建議可以先停一停，試一試食療的辦法進行改善，這樣可以減少對身體的傷害，也能減少我們的支出。