氣血虛不僅僅是發(fā)生在女性身上，男性也容易出現(xiàn)氣血虛，讓男性沒有任何的精神，降低了生活質(zhì)量，性欲會減退，當(dāng)男性出現(xiàn)氣血虛是如何來食療調(diào)理呢。

男性氣血虛如何來食療？

1、白扁豆山藥湯

需要50克山藥，20克白扁豆，100克粳米，適量的冰糖，把山藥洗干凈去皮切成塊，鍋里面放入少量水，把水燒開之后放入白扁豆、山藥、粳米，大火燒開之后再用小火燜煮一直把山藥煮爛為止，最后加入冰糖調(diào)拌均勻就可以了。山藥具有滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃的功效，白扁豆可以健脾，兩者相結(jié)合特別適合于男性氣虛的患者。

2、黃芪桔子皮鴨

需要20克黃芪，30克桔子皮，一只老鴨，100克瘦豬肉，適量的味精、鹽、香油，把老鴨子去毛和內(nèi)臟全部洗干凈切成塊，瘦豬肉全部洗干凈切成片，把老鴨子、瘦肉、黃芪、橘子皮一起放在鍋里面燉就可以了。黃芪具有補(bǔ)元?dú)獾墓π?，可以有效的補(bǔ)氣血，橘子皮能夠益氣，所以此治療方法適合于氣虛的男性。在此食療中千萬不能加入防風(fēng)、五靈脂等，因為不能和黃芪一起使用，不然會破壞元?dú)狻?/p>

3、牛肉湯

需要100克牛肉，一個雞蛋清，20克冬筍，兩根香菜，適量的料酒、香油、雞精、胡椒粉、鹽等，把牛肉全部洗干凈切成片，用水洗干凈切成片放在開水里燙二分鐘，香菜洗干凈切成末，在鍋里面放入水，先把牛肉煮熟，然后再加入以上調(diào)料味，用水把淀粉勾芡打入雞蛋清，最后放入香菜香油就可以了。牛肉屬于一種溫補(bǔ)的好食物，特別適合氣血的體質(zhì)。另外在牛肉里面含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸，可以為男性提供營養(yǎng)。

4、雞丁小米粥

需要100克小米、雞胸肉，把小米全部洗干凈，雞胸肉洗干凈切成丁，把醬油、姜汁、干淀粉、料酒一起調(diào)拌均勻腌制雞胸肉20分鐘，在鍋里面加入適量水，燒開之后再放入小米、雞肉，然后再轉(zhuǎn)小火，一直把肉煮爛為止，最后加入調(diào)料味。小米具有健脾補(bǔ)虛的功效，適合于脾胃虛弱的男性，雞胸肉里面含有的蛋白質(zhì)是非常豐富的，具有溫中補(bǔ)氣的功效。

溫馨提示

當(dāng)男性出現(xiàn)氣血虛時要及時調(diào)整飲食，避免吃一些生冷的食物，若是因為外傷導(dǎo)致出血的話，應(yīng)該及時的止血。