隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的性能力也會(huì)越來越下降，而且精子的數(shù)量會(huì)變得越來越低，相信每個(gè)男性都希望能夠在床上展示自己的風(fēng)采，但是由于生活或者工作上的壓力，導(dǎo)致一部分男性出現(xiàn)陽痿以及早泄的情況，其實(shí)生活中堅(jiān)持幾個(gè)好習(xí)慣，就能夠保證男性60歲都不會(huì)出現(xiàn)陽痿。

堅(jiān)持哪些好習(xí)慣防止陽痿？

1、清洗外陰

男性朋友每天晚上睡覺之前，要對(duì)外陰部進(jìn)行正確的清洗，這樣可以防止細(xì)菌的增生，同時(shí)也有利于身心的健康。對(duì)于有包莖以及包皮過長(zhǎng)的患者來說，容易積存包皮垢，要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院接受手術(shù)治療，這樣可以防止包皮垢存留，減少患上炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，在結(jié)婚前一定要做好自我防護(hù)，同時(shí)也要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才可以防止患上男性疾病。

2、不能穿過緊的牛仔褲

牛仔褲穿在身上確實(shí)是非常的帥氣，但是不能長(zhǎng)時(shí)間穿緊身的牛仔褲，因?yàn)榕Ｗ醒澆馁|(zhì)非常的厚，而且不容易通風(fēng)，長(zhǎng)時(shí)間穿容易升高局部的溫度睪丸，從而影響到精子的生成，甚至?xí)?dǎo)致性功能的障礙。男性朋友可以選擇純棉寬松的褲子，同時(shí)內(nèi)褲也不能穿得太緊。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

即使生活和工作壓力太大也不能大量吸煙以及喝酒，同時(shí)也不能吸毒，保持良好的生活以及習(xí)慣，這樣才可以減少患上男科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能夠保護(hù)生殖器官。其實(shí)男性有手淫屬于正常的現(xiàn)象，但是一定要合理的節(jié)制，過度的進(jìn)行手淫會(huì)傷害到生殖器官。

4、建立美好的生活環(huán)境

有一部分男性疾病和職業(yè)有很大的關(guān)系，比如經(jīng)常接觸一些化學(xué)物品或者受到一些輻射會(huì)影響到身體健康，男性朋友應(yīng)該減少這些不良的環(huán)境。

5、睡覺前按摩睪丸

男性朋友每天晚上睡覺之前，可以對(duì)睪丸處進(jìn)行輕輕的按摩，這樣能夠有效的促進(jìn)局部血液循環(huán)，同時(shí)也可以提高性能力，要注意性交時(shí)陰莖的勃起。

溫馨提示

男性的健康直接決定了家庭的幸福度，所以男性朋友一定要保持身體的健康以及正常生殖能力，這對(duì)于男性來說是至關(guān)重要的，平時(shí)多鍛煉身體，也不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，戒除不良的習(xí)慣。