現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中肥胖的男性朋友越來(lái)越多了，主要是平時(shí)的一些不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，有研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)于肥胖的男性朋友性功能往往比健康體重的男性低下。大部分肥胖的男人都會(huì)存在著不同程度的性功能障礙問(wèn)題，那到底是怎么回事呢？下面我們就一起來(lái)了解一下。

為什么肥胖會(huì)影響到男性的性功能呢？

因?yàn)榉逝值哪行耘笥?，大部分都有血脂代謝紊亂的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)高三脂，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝發(fā)生紊亂。健康的男性朋友體內(nèi)會(huì)存在著少量的雌激素，大部分雌激素都是由雄性基數(shù)轉(zhuǎn)變而成的，有少部分的雌激素是由精囊直接分泌出來(lái)的。但是肥胖的男性朋友，由于體內(nèi)脂肪的增加，就會(huì)導(dǎo)致雄性激素更多的轉(zhuǎn)化為雌激素，雄性激素就會(huì)相對(duì)應(yīng)的減少，那么就會(huì)表現(xiàn)出性欲減退，而且會(huì)出現(xiàn)勃起功能障礙，甚至?xí)猩渚δ艿恼系K發(fā)生。

那么肥胖的男性應(yīng)該怎樣減肥來(lái)提高性功能呢？

減肥措施一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥

肥胖的男性朋友在平時(shí)可以采取騎自行車(chē)和跑步以及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體的消耗量，那么就可以達(dá)到有效減肥的目的，在平時(shí)能走路的情況下盡量多走路，不要經(jīng)常駕車(chē)出門(mén)。在有空閑的時(shí)候，不能夠長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視或者玩手機(jī)，應(yīng)該多到戶外進(jìn)行散步或者慢跑，這樣能夠讓自己的頭腦變得清醒，而且能夠起到減肥的目的。

減肥措施二、堅(jiān)持飲食減肥

肥胖的男性朋友在平時(shí)一定要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，要做到葷素搭配合理，不能夠暴飲暴食，不能經(jīng)常吃大魚(yú)大肉，應(yīng)該減少脂肪和糖分的攝入量，在平時(shí)要盡量保持飲食清淡，要多增加20纖維的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝水，多吃五谷雜糧，這都是飲食減肥的好方法。于是晚餐應(yīng)該吃一些清淡的食物，而且要保持七分飽，不能夠吃得太飽，在平時(shí)如果自己要喝飲料的話，可以以茶來(lái)帶飲料或者以茶代酒，不能夠過(guò)量喝酒。

男性朋友在平時(shí)最好保持健康的體重，應(yīng)該把自己的體重控制在正常的范圍之內(nèi)，不要出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，因?yàn)榉逝质侨f(wàn)病之源，一旦身體肥胖就會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，而且還會(huì)影響到自己的性功能，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，等性功能障礙疾病的發(fā)生，所以在平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)正確的生活方式，來(lái)維持健康的體重。