男人擁有充足的腎氣，才能讓自己的性能力得到提升，才能讓自己變得更為自信，但是一般來說男人隨著年齡的增加，性能力會慢慢的走下坡路的，所以這時(shí)候需要通過補(bǔ)腎壯陽來提升自己了，在平時(shí)男人們可以通過吃一些幾種補(bǔ)腎食物來達(dá)到補(bǔ)腎功效，一起來看看都有什么吧。

5大類壯陽補(bǔ)腎的食物，腎虛性能力低的男性不要錯(cuò)過！

1、蔥類食物

男人們在平時(shí)可以吃一些蔥類食物，像洋蔥，大蔥，大蒜等食物，雖然說是辛辣刺激的食物，但當(dāng)人們吃了這些食物之后能夠很好的給中樞神經(jīng)產(chǎn)生刺激，而且這類食物有十分不錯(cuò)的強(qiáng)精效果，所以男人們在平時(shí)可以吃些這樣的食物來壯陽。

2、富含維生素C的食物

想要壯陽的男人們在平時(shí)還可以吃一些維生素C比較高的食物，像南瓜，卷心菜，番茄，還有各類的水果等都可以吃一些，這些食物營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且補(bǔ)充的維生素C的速度比較快，是壯陽比較不錯(cuò)的選擇。

3、人參

人參是一種大補(bǔ)食物，時(shí)下有很多的男人都會通過吃人參來補(bǔ)身體，其實(shí)人參的高出是有很多的，如果男人們在平時(shí)能適當(dāng)?shù)某砸恍┑脑?，就能提高睬固酮的寒冷，從而加?qiáng)精子的制造量還有性活動能力。

4、韭菜

想要壯陽補(bǔ)腎的男人們，吃韭菜也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榫虏耸且环N有溫腎，補(bǔ)陽，活躍化瘀效果的食物，吃韭菜的壯陽效果也是比較好的，所以男人如果能堅(jiān)持吃韭菜，那么就能讓男人變得十分興奮，在性生活上也能保持很強(qiáng)的持久度，所以像壯陽的男人可以適當(dāng)吃些韭菜。

5、果仁

果仁里面包含一種可以給男人激素造成刺激的物質(zhì)，對增強(qiáng)男人的性能力是有很強(qiáng)的功效的，時(shí)下果仁類的食物是比較多的，像核桃仁，葵花籽，杏仁等，這些食物在平時(shí)男人都可以經(jīng)常吃一些。相信堅(jiān)持吃一段時(shí)間，你就能看到明顯的壯陽效果了。

通過以上文章的講述，您現(xiàn)在清楚男人吃什么食物可以起到壯陽的效果了吧，其實(shí)時(shí)下壯陽的食物還有很多，在這里就不一一為您介紹了，如果你想要壯陽補(bǔ)腎，使用食補(bǔ)來進(jìn)行改善就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。