精子活力對于男性生育能力影響是很大的。精子活力強生育能力就高，反之就會使男性生育能力受到影響，甚至會造成男性的不育，不育對于一個男人來說簡直是莫大的折磨。所以為了使精子充滿活力，提高男性生育能力，你要這樣做。

如何提高精子活力？

1、給精子一個舒適健康的生長環(huán)境

精子跟人一樣，有最佳的生長環(huán)境。最適宜精子存活和發(fā)育的生長環(huán)境的溫度一般是35℃，如果超過這個溫度，精子的存活就會很不容易。即使存活了，質量也會有所下降，自然會導致精子活性的降低。所以為了給精子創(chuàng)設一個舒適的健康的生長環(huán)境，男性應該改掉很多壞的生活習慣，比方說愛穿緊身的衣褲，經常久坐，特別喜歡洗桑拿、泡溫泉等。有一個舒適健康的生長環(huán)境，精子才能活力四射。

2、性生活要注意

男生朋友們在進行性生活是要注意，盡量要選擇固定的性伴侶。因為如果性生活糜爛不堪的話，就容易受到性病的侵襲。而性病的這些病毒，往往會導致生殖系統(tǒng)的感染。生殖系統(tǒng)感染了，就會使男性的精液產生感染，進而就會使精子的活力產生問題，這就跟魚與水的關系一樣，相輔相成，彼此依存。因此男性朋友們應該選擇固定的性伴侶，不應該縱欲過度，戒掉糜爛的性生活，這樣子不僅會影響男性的身體健康，還會造成精子活性降低，產生不育。

3、提高身體素質

提高身體素質也是使精子充滿活力的一個重要的方式。因為如果身體比較虛弱的話，身體的腎精就會不足，腎精不足就會導致陽痿早泄等性功能障礙的產生，自然精子的活力活性也會降低。為了提高精子的活力我們應該增強自己的身體素質是自己的身體變得強壯起來，健身就是一個比較好的選擇。經常健身的人不僅身體素質會變好，精神面貌也會大大的改善，對工作和生活都有積極的影響。

4、飲食注意

為了提高精子的活力，男性朋友們應該在飲食上加以注意。因為精液是由精子和精漿組成的，精漿的成分很是復雜，精漿的成分如果產生了問題，就會影響精子的活性，使精子活力變差。我們在日常生活的飲食中應該注意多多攝取蛋白質。除此之外，攝取一些維生素也對精子活性提高有幫助。

5、不能盲目吃補品

如果精子活性降低的話，不少男性會認為自己是腎虛的情況，進而選擇吃一些補腎的補品。雖然吃補品對身體是有一定的好處，但是盲目的吃補品對于身體還是產生一定損害的。因為精子活性降低不僅僅是因為腎的原因，還有很多其他的原因，如果盲目吃補腎的補品的話，就會導致不對癥，反而對身體的健康有所損害。

精子活力低會影響男性生育，嚴重的還會造成男性朋友的不育，失去做父親的權利。所以男性朋友們應該把提高精子活力提上日程，盡早預防，盡早提高精子活力。