大量的吸煙喝酒，總是不節(jié)制的吃高油脂以及高脂肪的食物，就會讓大量的垃圾在身體中堆積，一旦毒素增多時，勢必會引起各種疾病的產(chǎn)生，要想各種方法來清除身體里面的垃圾。

中年男人體內(nèi)垃圾多，應重視這3個重要器官的垃圾清除！

1、腎臟里面的垃圾

腎臟主要起著排泄以及內(nèi)分泌的功效，當腎臟功能不好時就會引起排泄不暢，大量的毒素在腎臟堆積時會導致患者嗜睡，全身無力，沒有食欲，有明顯的黑眼圈，尿頻，身體水腫，下巴長大量的青春痘，容易疲倦。這類人群每天早晨醒來之后可以喝一杯溫開水，這樣能夠沖刷腎臟，把毒素快速的排出體外，控制鹽的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食以清淡為主，這樣才能夠減輕身上的負擔，多吃一些冬瓜或者山藥，具有補腎強腎以及排毒的功效?？梢詫τ咳ㄟM行按摩，這樣能夠促進睡眠，緩解腎虧所引起的頭痛失眠以及眩暈等。

2、心臟里面的垃圾

只有讓心臟保持健康狀態(tài)，才能夠發(fā)揮其功能，當心臟里面有垃圾時，患者會出現(xiàn)心悸失眠，額頭長青春痘，口舌生瘡以及臉紅胸口悶痛等，這類人群可以把白菊花和蓮子芯清洗干凈，放在杯子里面沖泡來緩解心火，多吃一些粗糧以及水果，比如大棗或者枸杞子等，可以對少府穴進行按摩，減少喝咖啡以及喝濃茶的次數(shù)，飲食遵循少糖少鹽少油。

3、肝臟里面有垃圾

肝臟屬于人體最大的解毒器官，會把腸道里面不容易吸收的代謝物質快速的分解，當肝臟里面有垃圾時臉頰會滋生青春痘，情緒比較波動，偏頭痛以及臉色發(fā)青等，盡量不要吃一些過度加工的食品，平時可以多吃一些青色的食物，比如說檸檬盡量不要熬夜，少喝酒，對太沖穴進行按摩，具有排肝毒以及消火氣的功效。

溫馨提示

當肺部里面有垃圾時患者會經(jīng)常性的感冒，便秘，臉色暗沉，每天可以堅持吃一個蘋果，因為里面含有的抗氧化物質以及果膠能夠減輕肺部炎癥反應，每天要保證有充足的水量，多吃一些潤肺的食物，比如白蘿卜、枇杷、梨以及百合等，不能吸煙喝酒，霧霾天氣盡量不要出門，多進行運動，只有多流汗才能夠讓肺部變得更加清爽。