男人為什么會陽痿呢？喝酒吸煙和情緒低落都是都市生活的男人們常常會有的狀況，而這些狀況卻都有可能會引起陽痿。不過，男人也不必過于擔(dān)心，預(yù)防陽痿的方法也會有很多的。在這里，就要為大家盤點(diǎn)一下男人陽痿要怎樣預(yù)防。

男人陽痿的原因

當(dāng)我們喝酒太多的時候，會讓酒精在進(jìn)入體內(nèi)的時候，妨礙睪丸生產(chǎn)睪丸酮，并且肝臟也會加速對睪丸酮的處理，在這雙重作用下，體內(nèi)的睪丸酮就會出現(xiàn)明顯下降的情況，而一旦體內(nèi)睪丸酮出現(xiàn)問題，就會影響性激素的代謝，到最后就導(dǎo)致陽痿的出現(xiàn)。

很多人都在想，吸煙危害身體健康是沒錯，但是怎么會導(dǎo)致陽痿呢？其實(shí)這個是很簡單的，因?yàn)槲鼰煹臅r候，當(dāng)尼古丁進(jìn)入到體內(nèi)的話，就會阻礙血液循環(huán)，陰莖在勃起的時候是需要血液的支持，如果經(jīng)常吸煙的話，就會阻礙血液的循環(huán)，導(dǎo)致陰莖在勃起就會出現(xiàn)血液不足的情況，導(dǎo)致無法勃起或者是勃起的硬度不夠的情況。

當(dāng)突然之間發(fā)生一些自己無法接受的事情，而這樣就會讓男人感覺到打擊，從而出現(xiàn)情緒低落的情況，這個就叫做反應(yīng)性的情緒低落，雖然出現(xiàn)這種情況的話，會很早就脫離出來，但是還是有些人要很長時間才會出現(xiàn)，而這樣的長期情緒低落就會引發(fā)對性生活沒有興趣，從而出現(xiàn)陽痿。

男人如何想要預(yù)防陽痿，又有哪些有效的好方法呢？

男人預(yù)防陽痿的方法

定期的進(jìn)行鍛煉。有很多的研究數(shù)據(jù)表明，男人如果經(jīng)常鍛煉的話，是可以幫助我們預(yù)防陽痿的出現(xiàn)，而比較常見的運(yùn)動有游泳、跳繩跟跑步等等。但是運(yùn)動卻要適度，如果出現(xiàn)運(yùn)動過度的話，就會到賬在性愛的時候沒有足夠的精力，導(dǎo)致陰莖無法正常的勃起。

消除心理因素。很多男人在性生活當(dāng)中因?yàn)樾越?jīng)驗(yàn)不足，有過幾次失敗的經(jīng)歷，就會出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)，老是害怕自己在性生活進(jìn)行的時候，又因?yàn)槭《袛啵谶@個壓力的作用下，就出現(xiàn)了陽痿的情況。所以男人一定要及時消除這種心理因素，才可以預(yù)防陽痿的出現(xiàn)。

避免多次進(jìn)行性生活。現(xiàn)代男女對于性欲這方面都是不會節(jié)制的，這導(dǎo)致男人在進(jìn)行頻繁多次的性生活的時候會出現(xiàn)陽痿的情況。所以為了讓男性的性器官有一個很好的休息狀態(tài)，大家要控制好進(jìn)行性交的次數(shù)，并且不要頻繁的進(jìn)行性生活，這樣對雙方都沒有好處。

男人在家庭生活和工作中要有樂觀開朗的心態(tài)，這才是避免陽痿的簡單方法。