作為跑步者，肯定已經(jīng)知道這項(xiàng)運(yùn)動的好處，它可以讓人更健康，活得更長，甚至可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。很多人不知道的是在性行為之前進(jìn)行跑步運(yùn)動可以增強(qiáng)睪丸激素和性欲，跑步還可以提高男性的性功能。

男人堅(jiān)持跑步能增強(qiáng)性功能？帶來5大好處你不得不知！

1、提升性欲

擁有良好性生活的第一步是擁有健康的性欲，有一項(xiàng)研究探討了運(yùn)動對服用抗抑郁藥的女性的影響，在抗抑郁藥的許多副作用中，降低性欲是一個(gè)主要原因。該研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行性生活前30分鐘進(jìn)行任何有氧運(yùn)動，例 如跑步，都會減少藥物的負(fù)面效果并增強(qiáng)性欲，對不是因?yàn)榭挂钟羲幎杂拖碌娜藖碚f，跑步等有氧運(yùn)動同樣是有效的。

2、增加睪丸激素水平

睪酮水平在男性和女性的性欲調(diào)節(jié)中起主要作用?？茖W(xué)證明，睪酮循環(huán)水平較高的人往往會進(jìn)行更多的性活動。對女性來說，睪丸激素水平在排卵期間增加，這時(shí)女性往往會感覺到更多的性喚起。有足夠和更科學(xué)的證據(jù)證明跑步有助于提高睪丸激素水平，反過來又轉(zhuǎn)化為更好的性行為。研究人員還發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行體育鍛煉可能有助于增加體內(nèi)的睪丸激素水平，從而增強(qiáng)性欲。根據(jù)另一項(xiàng)研究，跑步不到2小時(shí)就會增加體內(nèi)睪丸激素水平。然而，這項(xiàng)研究警告跑步者不要過度訓(xùn)練，因?yàn)檫^度訓(xùn)練會導(dǎo)致睪酮水平下降。

3、實(shí)現(xiàn)更激烈的性高潮

跑步有助于達(dá)到令人滿意的高潮。研究人員發(fā)現(xiàn)，劇烈運(yùn)動與性高潮體驗(yàn)之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系。在性行為之前鍛煉的女性性喚醒更快并且能夠更強(qiáng)烈地達(dá)到高潮。

4、幫助管理勃起功能障礙

患勃起功能障礙的男性無法維持足夠的勃起來完成性生活，很多男性都患有勃起功能障礙。跑步可以讓血液以健康的速度流動，也有助于緩解勃起功能障礙。

5、改善身體形象

自信是性行為的關(guān)鍵。跑步有助于塑造更好，更健康的身體形象，讓人欣賞自己身體及其能力，它已被證明可以增加身體的自信心。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動的男性和女性更容易有更強(qiáng)的性欲上，而更有利于男性改善性功能。

由上面可以看出，跑步是提高性能力的好方法。但請記住凡事都不要做過火，要保持一個(gè)度，不然可能適得其反，運(yùn)動過度在讓人有機(jī)會證明性能力提升之前就會讓人疲憊不堪。