生老病死乃是人之常情，人人都會有變得衰老的那一天，衰老不僅僅是從年齡上進行區(qū)分，身體狀態(tài)也是辨別衰老的指標之一。如今生活節(jié)奏快，工作和生活壓力都比較大，但是每個人的生活方式不同的話，自身的狀態(tài)也是不一樣的。

有很多男性年紀已經(jīng)過五十了，但是精神和身體狀態(tài)都非常好，也有部分男性正值壯年，但是卻有著一副老年人的軀體，往往會形成鮮明對比。男性開始衰老時都會有哪些癥狀呢？一起往下看看吧~

男人開始衰老的五大跡象

衰老跡象之一、體力差，房事次數(shù)減少

當男性開始變得衰老的時候， 首先會出現(xiàn)體力差的情況，常常感到力不從心以及疲倦，不能做需要消耗大量體力的活。另外，還有一個明顯的表現(xiàn)就是夫妻同房的次數(shù)減少，身體里面雄性激素分泌減少，性欲下降，生理需求不強烈，并且同房時間變短，次數(shù)逐漸減少，這也是很多男性最怕的衰老前兆。

衰老跡象之二、失眠多夢，情緒多變

失眠多夢，睡眠時間變短是衰老的一個比較明顯的特征，睡眠質(zhì)量差，非常淺眠，也會影響到情緒的變化，很容易感到煩躁，會無理由的生氣，注意力不集中，同時對生活也失去熱情，容易悲觀。

衰老跡象之三、尿頻尿急，出現(xiàn)便秘

當男性的身體衰老時，前列腺的功能也會發(fā)生改變，膀胱容量變小，很容易出現(xiàn)尿頻尿急的情況。另外加上腸胃功能下降，腸胃蠕動減少，很多容易會出現(xiàn)便秘的情況，需要在飲食方面多加注意。

衰老跡象之四、身體體征發(fā)生變化

當步入衰老時，男性的身體也會發(fā)生一些較為明顯的變化，如脫發(fā)，身體的營養(yǎng)供應(yīng)不足，脫發(fā)就會大量脫落。口腔里面，牙齦會出現(xiàn)萎縮的情況，導(dǎo)致牙齒變長。身體骨骼密度降低，身高會變矮，體重也會下降。

衰老跡象之五、記憶力差，恢復(fù)能力差

很多人在變老之后記憶力會急速下降，常常會出現(xiàn)丟三落四的情況，話到了嘴邊，下一秒就忘記要說什么，這是大腦功能衰退的一個表現(xiàn)。另外，身體的恢復(fù)能力也不如往前了，在受傷之后傷口愈合的速度非常慢，身體狀態(tài)恢復(fù)的速度變慢，這也是男性衰老的表現(xiàn)。

上面所說的五個跡象，如果在自己身上都沒有體現(xiàn)的話，說明你還是非常強壯的。而如果已經(jīng)出現(xiàn)了衰老的跡象之后也不用過于慌張，調(diào)整好自己的心態(tài)，多參加體育鍛煉，健康飲食，是可以有效減緩人體衰老的速度的！