現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)需要長(zhǎng)時(shí)間久坐，甚至一坐就是好幾個(gè)小時(shí)。久坐會(huì)引起身體肥胖、心腦血管疾病以及靜脈血栓，同時(shí)也會(huì)對(duì)男性的前列腺帶來(lái)傷害。

長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)引起前列腺疾病嗎？

男性長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)引起前列腺炎以及陽(yáng)痿早泄，因?yàn)樵谧臅r(shí)候前列腺處于低位置，因?yàn)槭艿搅艘欢▔毫?，從而讓前列腺處于充血狀態(tài)。前列腺一直充血會(huì)誘發(fā)前列腺炎以及前列腺增生。另外長(zhǎng)時(shí)間久坐的人群，因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙，所以喝水量比較少，喝水少尿液勢(shì)必會(huì)減少，甚至?xí)霈F(xiàn)憋尿的情況，不能沖刷尿道里面的病原微生物，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)增加病原微生物的數(shù)量，從而誘發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥。

久坐人群如何保護(hù)前列腺？

1、多喝水

每天至少要保證有2500毫升的水量，不僅能夠幫助代謝廢物以及代謝產(chǎn)物，同時(shí)也幫助清洗尿道，增加了排尿量。有尿要及時(shí)排出去，能幫助緩解前列腺的壓力。如果椅子太硬的話可能會(huì)增加前列腺的壓力，所以應(yīng)該選擇軟的椅子來(lái)減少對(duì)腺體壓迫。

2、飲食以清淡為主

盡量不要酗酒，不然會(huì)引起前列腺的水腫，從而增加了其負(fù)擔(dān)，飲食方面以清淡為主?？刂迫忸惖臄z入，不然會(huì)紊亂植物神經(jīng)，影響了前列腺的代謝。避免吃得過(guò)于油膩。平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天晚上睡覺(jué)前使用清水來(lái)清洗陰囊部位，對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)或者包莖的患者，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院做環(huán)包切手術(shù)。

3、多參加體育鍛煉

每天至少要抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如深蹲快步走游泳以及慢跑等都有利于保護(hù)前列腺。要合理的釋放自己的性欲，如果縱欲的話會(huì)讓前列腺一直處于充血狀態(tài)，合理的釋放性欲有利于保護(hù)腺體，從而遠(yuǎn)離疾病。男性需要定期的去醫(yī)院做檢查，能夠及時(shí)了解前列腺的健康。

溫馨提示

飲食方面要做好調(diào)理，多吃一些富含微量元素以及抗氧化劑的食物，比如瘦肉豆制品或者花生糖，不僅能夠滿足于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，同時(shí)預(yù)防前列腺炎癥，避免吸煙喝酒也不能吃辣椒，不然會(huì)引起前列腺的水腫以及充血。夏季不能貪涼，多喝水來(lái)沖刷尿道。