男人要如何預(yù)防早泄呢？男人早泄會(huì)帶來(lái)一系列的問(wèn)題，日常生活中要做好早泄的預(yù)防，避免引起其他的疾病。今天，不如就教教大家要怎樣預(yù)防男人早泄吧。

男人早泄的預(yù)防方法

避免頻繁手淫，節(jié)制房事。頻繁手淫或房事過(guò)頻，使身體處于疲勞狀態(tài)，過(guò)于疲勞造成身體的虛弱，極易出現(xiàn)早泄，因此朋友應(yīng)避免過(guò)度手淫、房事過(guò)頻。

正確學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)。臨床上有很多部分是由于夫妻雙方性知識(shí)缺乏，或?qū)π灾R(shí)的認(rèn)識(shí)不正確造成精神過(guò)度緊張，交感神經(jīng)高度興奮所致。因此應(yīng)進(jìn)行夫妻雙方性教育，正確掌握有關(guān)的性知識(shí)。

對(duì)自己的性能力產(chǎn)生懷疑，只會(huì)導(dǎo)致心理性的早泄。早泄突出的表現(xiàn)為夫妻性高潮不能充分實(shí)現(xiàn)，女方性要求屢次失敗，作為丈夫覺(jué)得自己對(duì)不起妻子，為此大為傷感而內(nèi)疚，或誤認(rèn)為自己的性功能本身就不如別人，感到自己失去了男子氣。

由于受傳統(tǒng)觀念的影響，過(guò)分強(qiáng)調(diào)精的作用，而使一些發(fā)生早泄的患者擔(dān)心自己身體某一臟器出現(xiàn)了問(wèn)題，認(rèn)為是腎虛而大進(jìn)補(bǔ)劑壯陽(yáng)，結(jié)果補(bǔ)得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。性格內(nèi)向、敏感多疑的人更易引發(fā)疑病性精神障礙而發(fā)生陽(yáng)痿。

接下來(lái)，再來(lái)看看能預(yù)防早泄的食物是什么吧。

男人預(yù)防早泄吃什么好

牡蠣、魚(yú)蝦等。因?yàn)樗鼈兌己胸S富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

泥鰍。泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

人參。每天吃一克西伯利亞或韓國(guó)人參將有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對(duì)于那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時(shí)，人參還可以增強(qiáng)人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問(wèn)題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進(jìn)腦部血液循環(huán)，但是，很少有人知道，銀杏酚也會(huì)促進(jìn)陰部血液循環(huán)。

香蕉。香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，這是一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。

大蒜。研究證明，大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺(jué)。每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。

男人預(yù)防早泄除了要做到以上幾點(diǎn)以外，還應(yīng)該要有樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。