男性只有在做了父親之后，才能夠真正的成熟，當(dāng)父親也是每一位男性夢寐以求的事。但是很多夫妻在進(jìn)行備孕之后卻始終無法成功的懷孕，去醫(yī)院檢查卻是男性的精子出現(xiàn)了質(zhì)量問題。除了一些疾病之外，日常生活中的一些不良的生活習(xí)慣也是會傷害精子的，接下來就讓我們一起來了解一下。

日常生活中有哪些殺精的行為千萬不能做呢？

1、過于肥胖

很多男性在結(jié)束了學(xué)生的生涯開始工作的時候，身體會一天比一天的發(fā)福，很多青年男性或者中年男性都飽受著肥胖的困擾。肥胖不僅會在某些疾病上有更高的發(fā)病率，而且會影響男性的生育功能。體內(nèi)脂肪如果含量過多，是會影響到精子質(zhì)量的。并且如果過于肥胖，也會影響到夫妻性生活的和諧，從而也會使夫妻受孕受到影響。所以日常生活中一定要保持正常的健康的體型，有助于保持身體健康，又能增強(qiáng)男性的自信，何樂而不為。

2、過于高溫的環(huán)境

都知道精子最佳的生存和發(fā)育環(huán)境是35攝氏度，因此男性的陰囊比起身體的其他部位溫度是要低的，這樣能夠保證精子正常的生長和發(fā)育。但是如果男性經(jīng)常的處于一種高溫的環(huán)境之中，就很難免對精子產(chǎn)生不良的影響，就會傷害精子的質(zhì)量使精子活性降低。這些高溫的環(huán)境，比如說經(jīng)常的蒸桑拿或者泡溫泉，或者是一直處于一個久坐的狀態(tài)，都有可能會使陰囊的溫度升高，影響精子。

3、吸煙喝酒兩不誤

很多男性都是吸煙喝酒兩不誤，或者起碼占有一項(xiàng)。但是很多男性卻不知道的是，吸煙喝酒除了會影響人的身體健康，還會影響男性的生育能力，使精子的質(zhì)量和數(shù)量以及活性降低。酒精會影響男性精子的活性，使男性的精子質(zhì)量降低活性減弱。而煙草中尼古丁的有害物質(zhì)也會使精子受到嚴(yán)重的沖擊，會使精子的畸形率上升，自然會影響到成功的受孕。

4、禁欲

有一些男性為了能夠提高自己的精子質(zhì)量，選擇在很長一段時間內(nèi)不射精，這種想法是非常錯誤的。因?yàn)檫@種禁欲非但不會使精子質(zhì)量降低，而會使精子的質(zhì)量和活性下降。精子的發(fā)育到成熟是有一個階段的，如果長時間的不射精，體內(nèi)過于成熟也就是失去活性的精子比重會上升，就會使精子整體質(zhì)量下降，反而會使女性難以懷孕。

以上便是傷害精子的4個行為，希望各位男士能夠在日常生活中加以規(guī)避，保護(hù)男性的生育能力，早日的生一個健康、活潑、可愛的寶寶。