很多男性想各種辦法延長性生活時間，延長性生活時間有一定技巧，不能盲目的使用藥物，不然讓性生活質(zhì)量大打折扣。若想要控制射精時間，應(yīng)該及時找出其原因。

射精過快的原因有哪些？

1、受到疾病或藥物影響

當患有男科疾病時比如前列腺炎、精囊炎附睪炎或者尿道炎時，炎癥可降低射精中樞興奮性，引起提前射精。尤其亂使用壯陽藥物縮短射精時間。

2、不良的心理因素

射精快慢和心理因素也有很大關(guān)系，過度緊張害怕、身心過度疲憊或者精神壓力過大時導致射精時間短。

3、性生活經(jīng)驗不足

很多年輕男性初次性生活或長時間缺乏性生活時，會引起提前射精。另外多次手淫，再加上心理壓力過大，過度緊張不安，擔心被別人發(fā)現(xiàn)而快速射精，長時間下去形成習慣性早泄。

4、包莖或包皮過長

因為男性陰莖頭一直被包皮所包裹，讓陰莖頭變得異常敏感，性生活時稍微受到刺激就會快速射精。

怎么延長射精時間？

1、讓全身放松

讓臀部和腿部肌肉放松能推遲射精時間。在性生活時射精主要是由PC肌所控制的，大腿和臀部肌肉也參與其中，肌肉緊張時能增強射精快感，提前感受高潮。另外要調(diào)節(jié)好心態(tài)，不必過于擔心，找出其病因，然后針對性的治療。

2、選擇合適時間性生活

性生活的時間安排在早晨，因為經(jīng)歷了一晚上睡眠后精力充沛，能緩解疲勞所引起的提前射精。每次性愛前把尿液排空，能控制高潮，因為膀胱和前列腺是臨近關(guān)系，當膀胱有尿液充盈時會提前射精。

3、改變體位

可以適當?shù)淖儞Q體位，不能讓臀部做劇烈運動減少，因為盆腔所引起的血液向下肢分流，動作幅度減少時性興奮發(fā)展緩慢，延緩射精。

溫馨提示

長時間熬夜或不規(guī)律生活會引起內(nèi)分泌和生物鐘紊亂，所以要保證充足睡眠。不能讓精神壓力過大，避免久坐，遠離辛辣刺激性食物，戒掉煙酒，以免引起前列腺血液循環(huán)障礙。當性器官神經(jīng)血管受到損傷時也會引起性功能障礙。另外注意飲食上的衛(wèi)生，不能亂使用藥物，避免過度縱欲。平時注意個人衛(wèi)生，克服不良的性行為。多喝水，多排尿，切不可憋尿，均衡為身體補充營養(yǎng)，多鍛煉身體來增強免疫力