運動改善男性尿道隱隱作痛，需考慮運動方式、運動強度、運動頻率、運動前后護理以及結(jié)合治療等方面。

1. 運動方式：選擇合適的運動方式對改善尿道隱隱作痛很重要。像散步、慢跑這類有氧運動，能促進血液循環(huán)，增強身體代謝功能，利于緩解尿道不適。還可進行提肛運動，通過收縮和放松肛門周圍肌肉，增強盆底肌肉力量，改善尿道功能。

2. 運動強度：要根據(jù)自身身體狀況控制運動強度。過度運動可能導(dǎo)致身體疲勞，加重尿道疼痛。若身體較為虛弱，應(yīng)從低強度運動開始，逐漸增加強度。例如，開始時散步速度可慢些，時間短些，之后再慢慢加快速度、延長時間。

3. 運動頻率：保持規(guī)律的運動頻率有助于持續(xù)改善尿道情況。建議每周進行至少三次運動，每次運動時間在30分鐘以上。穩(wěn)定的運動頻率可使身體適應(yīng)運動節(jié)奏，更好地發(fā)揮運動對尿道的改善作用。

4. 運動前后護理：運動前要適量飲水，保證身體水分充足，避免因缺水導(dǎo)致尿液濃縮刺激尿道。運動后要及時補充水分，促進尿液排出，減少有害物質(zhì)在尿道的停留時間。同時，運動后要注意個人衛(wèi)生，及時清洗會陰部，防止細(xì)菌滋生引發(fā)感染。

5. 結(jié)合治療：運動只能起到輔助改善作用，若尿道隱隱作痛是由疾病引起，如尿道炎、前列腺炎等，需結(jié)合藥物治療。常用藥物有左氧氟沙星、阿奇霉素、頭孢克肟等，但用藥必須遵醫(yī)囑。此外，還可根據(jù)病情進行物理治療，如熱敷、按摩等，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

運動對改善男性尿道隱隱作痛有一定幫助，但要做對運動，需綜合考慮運動方式、強度、頻率、前后護理以及結(jié)合治療等方面。若尿道疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，查明病因，進行針對性治療。