精氨酸是精子形成的須要因素，常吃富含精氨酸的食品有助于補(bǔ)腎益精?？墒蔷彼崛梭w不能自身合成，必需從食品中攝取。

　　富含精氨酸的食物

　　西瓜

　　吃三個(gè)西瓜相等于服用一顆“*”，你聽(tīng)過(guò)這種說(shuō)法嗎？科學(xué)家確實(shí)給出了令人振奮的聲名：西瓜含有一種瓜氨酸，可以起到與“*”溝通的功能。在吃西瓜的進(jìn)程中，瓜氨酸通過(guò)特定酶轉(zhuǎn)釀成精氨酸。

　　精氨酸是一種對(duì)心臟和輪回體系有奇效的氨基酸，它能確保免疫體系運(yùn)行精采。同時(shí)精氨酸增進(jìn)了血液中一氧化氮的數(shù)目，這種氮化物對(duì)男性機(jī)手段很是重要，能緩解血管壓力，起到與“*”溝通的結(jié)果。

　　西瓜純自然，沒(méi)有副浸染，在清冷解渴的同時(shí)還可以進(jìn)步性生計(jì)，你對(duì)它的印象是不是更好了？雖然不能指望吃西瓜像吃“*”那樣立即收效，要一口吻吃三個(gè)才有結(jié)果。

　　美國(guó)大杏仁

　　春游和戶(hù)外行為時(shí)，人們的能量和體力耗損比平常大，因此應(yīng)該攜帶可以或許實(shí)時(shí)增補(bǔ)能量和體力的食品。美國(guó)大杏仁是營(yíng)養(yǎng)密度高的堅(jiān)果類(lèi)食物，富含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、精氨酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維和礦物質(zhì)等。卵白質(zhì)和不飽和脂肪酸可實(shí)時(shí)增補(bǔ)能量和體力，緩解饑餓感，膳食纖維可以或許輔佐消化，精氨酸和礦物質(zhì)鎂可以矯健肌肉骨骼、防備肌肉求助、塑造美滿(mǎn)的肌肉組織，是戶(hù)外面光和行為的必備零食。

　　海產(chǎn)物

　　海產(chǎn)物中還含有富厚的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖體系的正常布局和成果的維護(hù)有著重要浸染。海產(chǎn)物中所含的優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)也是天生精子的重要原原料。深海魚(yú)蝦的污染水平較量低，有益于和諧男性?xún)?nèi)滲透性能，以及進(jìn)步精子的數(shù)目和質(zhì)量。海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等海產(chǎn)物都是富含精氨酸的食品，鱔魚(yú)、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食品，也含精氨酸較多。

　　另外，各類(lèi)海藻類(lèi)食品，如海帶等長(zhǎng)短常好的堿性康健食物，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃堿性食物可以停止酸性體質(zhì)，鐫汰對(duì)受孕的倒霉身分。