對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，冷熱酸甜不是想吃就吃，夏天喝口飲料都會(huì)牙疼的倒吸一口涼氣，小心翼翼吃東西也會(huì)突然“疼”你沒(méi)商量。牙齒不好多因齲齒，老百姓也稱(chēng)“蟲(chóng)牙”，這個(gè)“蟲(chóng)”怎么在口腔里產(chǎn)生的呢？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)牙齒表面清潔不當(dāng)時(shí)，細(xì)菌聚集形成“牙菌斑”，吸收唾液和食物中的糖分，細(xì)能利用蔗糖產(chǎn)酸使牙齒脫鈣齲壞進(jìn)而破壞有機(jī)質(zhì)，形成牙洞（齲洞）。此外，口腔內(nèi)唾液的流速、流量、成分、牙齒形態(tài)和結(jié)構(gòu)等口腔環(huán)境也會(huì)對(duì)齲齒的形成產(chǎn)生影響。牙洞在較淺時(shí)無(wú)明顯感覺(jué)，隨著牙體破壞程度的加深，牙齒可出現(xiàn)食物嵌塞，甚至一過(guò)性冷熱刺激敏感等。

對(duì)于病變未波及牙髓的深度較淺的齲齒，我們可以通過(guò)樹(shù)脂充填的方式將牙齒外形“恢復(fù)如初”。但如果齲齒沒(méi)有及時(shí)治療，則可能會(huì)發(fā)展成牙髓炎、根尖周炎，甚至可能會(huì)造成整顆牙齒被腐蝕，同時(shí)引起強(qiáng)烈的痛感，給自身帶來(lái)無(wú)法預(yù)期的不良影響。

如何預(yù)防齲齒？

其實(shí)要想避免上述這些嚴(yán)重疾病，最好的方法就是做好預(yù)防，注重日常的口腔清潔與護(hù)理，通過(guò)正確有效的刷牙及牙線清潔，杜絕“牙菌斑”在牙齒表面附著，自然就能從根本上抑制“齲齒”的出現(xiàn)。那么如何高效的清潔牙齒表面的牙菌斑呢？日常最有效的預(yù)防就是刷牙和使用牙線。

巴氏刷牙法：又稱(chēng)水平顫動(dòng)法。 是美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。

選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向牙根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下）。用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙。在將牙刷移到下一組牙時(shí)，注意重疊放置。

豎轉(zhuǎn)動(dòng)法 （Rolling法）：適合牙齦退縮者，軟毛或中等硬度的牙刷。

1、刷毛與牙齒長(zhǎng)軸平行，毛端指向牙齦，加壓，使刷毛與牙齒長(zhǎng)軸45度角。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛由牙齦緣刷向合方。

3、每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷5~6次，然后移動(dòng)牙刷位置。

使用牙線棒：使用牙線棒時(shí)輕輕的將牙線放入齒縫間，上下齒緩慢咬合使牙線慢慢滑入牙縫，前后移動(dòng)剔除齒垢。牙線棒通過(guò)牙線來(lái)清除牙縫隙內(nèi)的殘?jiān)约把例X鄰面的牙菌斑，以保持口腔衛(wèi)生。

使用牙齦沖洗器（水牙線）：兩個(gè)牙齒之間臨面清潔比較困難，除了使用軟毛細(xì)毛的牙刷外，建議使用牙齦沖洗器來(lái)清潔牙間隙，牙齦沖洗器是近年來(lái)新出現(xiàn)的口腔清潔工具，它通過(guò)高速的水氣霧或水流通過(guò)兩牙之間的縫隙來(lái)進(jìn)行清潔，不損傷牙齦的同時(shí)也減少了牙線嵌入時(shí)對(duì)牙齦的壓迫。

除此之外，大家要注意漱口不能替代刷牙。雖然有些漱口液含有藥物成分，可以抑制菌斑生長(zhǎng)，但是漱口不能代替刷牙，刷牙才是最好的去除菌斑的機(jī)械方法。漱口只能作為刷牙之外的輔助手段。