近日，63歲阿姨吃酵素得了結(jié)腸黑變病的相關(guān)新聞引起廣泛關(guān)注。據(jù)悉，這位來自杭州的阿姨因?yàn)楸忝囟嗄辏x擇通過吃酵素的方法來通便，她自覺吃了酵素之后排便通暢了許多，便一直保持著吃酵素的習(xí)慣，就這么過了三年。最近，在一次結(jié)腸鏡的檢查中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的場子里布滿了棕黑色的花紋，像“蛇皮”一樣，醫(yī)生診斷其患上了結(jié)腸黑變病。那么什么是結(jié)腸黑變病，我們平時(shí)要怎么樣才能讓腸道更健康呢？今天我們就來講一下。

什么是結(jié)腸黑變?。?/strong>

結(jié)腸黑變病是以結(jié)腸黏膜黑色素沉著為特征的非炎癥性腸病，其本質(zhì)是結(jié)腸黏膜固有層內(nèi)巨噬細(xì)胞含有大量脂褐素。結(jié)腸黑變病在男性中更為常見，患者的平均發(fā)病年齡通常大于60歲，通常會(huì)伴有腹脹、便秘及排便困難等癥狀，少數(shù)患者還會(huì)有下腹部隱痛及食欲欠佳等表現(xiàn)。部分患者有低血鉀、低血鈉、低血鈣。偶見水腫性結(jié)腸狹窄。較多伴發(fā)結(jié)腸癌、腺瘤和息肉。

相關(guān)專家稱，結(jié)腸黑變病主要由蒽醌類瀉藥引發(fā)，長期服用相關(guān)藥物會(huì)造成腸道蠕動(dòng)力減弱、腸道變黑甚至癌變等后果。市面上有很多排毒、養(yǎng)顏、通便的產(chǎn)品，“底細(xì)”不明，醫(yī)生建議大家不要盲目相信。

7個(gè)習(xí)慣讓腸道變健康、變年輕

1、不要長期服用“排毒”類、“潤腸”類保健品

隨著人們保健意識(shí)的提高，市面上的一些保健產(chǎn)品受到人們的青睞。其中，關(guān)于通便潤腸的一些產(chǎn)品尤其受到關(guān)注，如排毒膠囊、腸潤茶等，因?yàn)楹芏嗳硕颊J(rèn)為排便順暢有助于減肥、排毒。而市面上的這些產(chǎn)品，它們的有效成分多為大黃、番瀉葉、決明子等瀉劑。長期用這些產(chǎn)品可能損傷腸道黏膜，讓腸道“變黑”。

一般來說，如果連續(xù)服用相關(guān)“排毒”類、“潤腸”類產(chǎn)品超過兩個(gè)月，就可能會(huì)讓結(jié)腸產(chǎn)生黑變。長期服排毒產(chǎn)品者最好去做一下結(jié)腸鏡，確定是否有這種癥狀，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下停用相關(guān)產(chǎn)品。

2、定期讓腸道休息

每十天左右選一個(gè)休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利于清空腸道內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

3、三餐規(guī)律，定點(diǎn)吃飯

三餐應(yīng)做到規(guī)律，時(shí)間規(guī)律、飯量規(guī)律，按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食或者經(jīng)常餓著肚子。

4、睡前不要吃太多東西

晚飯后，就盡量少吃東西了，如果晚上特別餓，可以吃點(diǎn)水果或者喝點(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ蹋@樣

不會(huì)給腸道制造太多額外的負(fù)擔(dān)。

5、不偏食

可在早、中、晚三餐時(shí)換換口味，魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，一整天都可以吸收均衡的營養(yǎng)。

6、不熬夜

要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，合理安排工作和生活時(shí)間，晚上11點(diǎn)必須上床睡覺，睡覺前不要喝太多水，不要在較暗的燈光下看手機(jī)。

7、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天抽出1個(gè)小時(shí)鍛煉身體，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳廣場舞、打打太極等。