進入秋天以來，我國南北網(wǎng)友關(guān)于秋天的體驗可謂是截然不同，北方地區(qū)顯然感受到秋意一天比一天濃，而南方特別是華南地區(qū)大多的網(wǎng)民仍時不時在網(wǎng)上抱怨著熱死人。最近據(jù)氣象臺預(yù)測，北方將有新的冷空氣將“到貨”。

9月17日夜間至19日內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)等地先后有4~8℃降溫，東北地區(qū)東部降溫可達10℃以上。降溫過后，哈爾濱、長春、沈陽最高、最低氣溫都會陸續(xù)刷新今年立秋后新低。其中，哈爾濱、長春19日夜間至20日早晨最低氣溫可能只有4℃左右，已然是深秋的感覺。

而華北、黃淮以及長江中下游一帶也能感覺到明顯的降溫，20日，華北地區(qū)的最高氣溫會從這兩天的30℃上下降到20℃出頭，黃淮地區(qū)則會從30℃出頭降到25℃左右。而長江中下游部分地區(qū)本周末還有高溫現(xiàn)身，但到了下周也會降到30℃或以下。

天氣的改變，尤其是劇烈的降溫容易讓疾病趁虛而入。

那么， 劇烈降溫應(yīng)如何預(yù)防疾??？

1、保護呼吸道

及早接種流感疫苗能降低流感風(fēng)險，縮短感冒周期；每天睡覺前或早晨醒來后用清水清洗鼻腔和鼻竇，出門時應(yīng)戴上口罩；多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果來增強抵抗力，少吃或不吃高油和高糖食物。

2、保護心血管健康

受到寒冷刺激易導(dǎo)致末梢血管收縮，使得血壓水平升高，易引起心絞痛，甚至?xí)?dǎo)致心肌梗死和中風(fēng)；血管收縮也會減慢血流速度，易生成血栓，所以患者應(yīng)根據(jù)天氣變化增減衣服，尤其是保護好頭部和頸部，不能穿低腰褲。養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，特別是晨起和睡覺前。

3、預(yù)防消化系統(tǒng)疾病

受到寒冷刺激可增加血液中組織胺含量，使得胃腸道發(fā)生痙攣性收縮，引起胃腸道不適，如反酸、打嗝以及消化不良等。因此應(yīng)注意腹部保暖，防止受寒；多吃熱性食物，如桂圓、牛肉和羊肉等。

4、外出佩戴口罩

疫情常態(tài)化防護的大環(huán)境下，出口口罩不能忘。哮喘或慢阻肺患者出門時尤其注意必須戴上口罩，回到家后用淡鹽水漱口，用清水清洗鼻腔，堅持做呼吸鍛煉。與此同時應(yīng)保持空氣流通，不能一直緊閉門窗。