眼睛是我們的心靈之窗，如何保護(hù)眼睛呢？小編認(rèn)為，保護(hù)眼睛要從生活中的方方面面做起哦。

　　不同階段保護(hù)眼睛的要點(diǎn)

　　1、胎兒：雖然胎兒是在媽媽的肚子里，但是也要注意保護(hù)眼睛哦。胎兒的眼睛，是在母體內(nèi)隨著全身器官逐步發(fā)育形成的。保護(hù)胎兒的眼睛，主要是從孕婦方面著手，孕婦除了預(yù)防外傷、注意營(yíng)養(yǎng)外，更重要的是及時(shí)預(yù)防和治療傳染病，尤其是在懷孕的頭3個(gè)月內(nèi)，最要緊的是不要染上風(fēng)疹和重感冒，因?yàn)樵谌焉锲陂g患了這些病，小孩的眼睛常易發(fā)生嚴(yán)重的疾病，如先天性白內(nèi)障等。

　　2、嬰兒：在寶寶一周歲以內(nèi)時(shí)不要讓孩子看過強(qiáng)的光線，以防損傷視力；不要讓孩子看固定不變的東西，以免引起斜視。

　　3、學(xué)齡前：家長(zhǎng)要如何為貪玩的孩子保護(hù)眼睛呢？必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具；同時(shí)，家長(zhǎng)和保教人員要經(jīng)常教育孩子，不要做危險(xiǎn)性的游戲，看書時(shí)光線要充足，但應(yīng)避開強(qiáng)烈的陽(yáng)光，眼與物體要保持一定的距離（以1市尺左右為宜）；如有斜視，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院矯治；并要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。

　　4、學(xué)生：學(xué)生時(shí)代通常是在學(xué)習(xí)時(shí)較為用眼過度，所以主要是看書的姿勢(shì)要正確，書與眼的遠(yuǎn)近要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時(shí)看書，同時(shí)要注意眼病的預(yù)防和治療。

　　5、成人：此時(shí)的眼睛已經(jīng)發(fā)育完全，所以保護(hù)眼睛，主要應(yīng)從免受外傷方面注意，在各種勞動(dòng)中要遵守安全操作規(guī)程。同時(shí)要注意疾病的預(yù)防、治療。有沙眼的應(yīng)當(dāng)積極治療，以免發(fā)展嚴(yán)重，造成倒睫；得過虹膜炎的，應(yīng)注意預(yù)防受涼感冒，以免連續(xù)復(fù)發(fā)，形成白內(nèi)障。

　　6、老年人：這時(shí)最常見的眼科疾病是青光眼。這種病很嚴(yán)重，有時(shí)突然爆發(fā)，視力高度降低，并伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在云霧中等癥狀，如果治療不當(dāng)，能完全失明；有的發(fā)展很緩慢，初起在晚上看燈時(shí)，不是在眼前出現(xiàn)紅祿圈，有頭痛等不適癥狀，慢慢的眼睛就壞了。年紀(jì)大的人如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　日常如何保護(hù)眼睛

　　注意眼睛的休息。每看書或使用電腦2小時(shí)要休息10～15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

　　預(yù)防眼睛過于干澀，多眨眼。用電腦時(shí)，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。

　　經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)。建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

　　飲食均衡，多吃堅(jiān)果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇�謝糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會(huì)造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

　　保護(hù)眼睛的小妙招

　　1、轉(zhuǎn)到眼珠：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

　　2、多眨眼：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2～3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

　　3、熱冷敷眼：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼保健操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　5、看遠(yuǎn)看近：看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1～2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　保護(hù)眼睛的茶飲

　　1、菊花茶和枸杞：菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

　　2、綠茶：綠茶具有抗輻射的作用，因?yàn)榫G茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對(duì)眼睛有一定的滋潤(rùn)作用，能有效緩解眼部疲勞。

　　保護(hù)眼睛是很重要的哦，快行動(dòng)起來吧。

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　　保護(hù)眼睛應(yīng)注意少戴隱形眼鏡

　　當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)習(xí)慣性用手揉一揉。殊不知，手上細(xì)菌最多。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

　　保護(hù)眼睛應(yīng)該避免哪些壞習(xí)慣？

　　長(zhǎng)期過度用眼。學(xué)生在學(xué)習(xí)期間往往避免不了過度用眼，作為家長(zhǎng)就要幫孩子把好關(guān)，注意寫字臺(tái)的采光環(huán)境要柔和明亮，孩子看書寫作業(yè)時(shí)不要離書本太近，盡量不要讓孩子熬夜甚至通宵學(xué)習(xí)，打電腦看電視要有節(jié)制等等。

　　經(jīng)�；瘖y的你要這樣保護(hù)眼睛

　　女孩子都有化妝的習(xí)慣，比如戴隱形眼鏡和假睫毛、涂上睫毛膏、再擦上眼影，眼睛會(huì)立刻變得明亮有神，但是在美麗的同時(shí)也容易患上干眼癥。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）