青春痘好發(fā)于青春期的男性和女性，男性略多于女性，但女性發(fā)病早于男性。治療不及時(shí)引起的瘢痕可以嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，造成患者的精神壓力和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，需引起關(guān)注。日常飲食也可以幫助調(diào)理緩解痘痘。

　　哪些食物可緩解痘痘?

　　1、海帶——含有豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

　　2、苦瓜——含有維生素B、維生素C，對(duì)于降火去暑有顯著功效，可治療肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。

　　3、綠茶——綠茶中的單寧酸功不可沒(méi)。還可以用開(kāi)水將綠茶沖泡開(kāi)，放涼之后用來(lái)洗臉，反復(fù)多洗一會(huì)，長(zhǎng)有痘痘的地方拍一拍，讓它們也足足地喝上一杯綠茶。

　　4、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，經(jīng)常食用可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

　　痘痘患者的飲食調(diào)理：

　　1、補(bǔ)鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

　　2、補(bǔ)充維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝藏、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

　　3、多食粗纖維食物：它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

　　緩解痘痘的飲食方：

　　1、雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。適用于痤瘡的輔助治療。

　　2、紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

　　3、海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。

　　4、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

　　溫馨提示：長(zhǎng)痘痘必須保持作息規(guī)律，定時(shí)飲食，避免辛辣刺激的食物。用硫磺皂、溫?zé)崴茨槪灰耸褂没瘖y品，切忌用手?jǐn)D壓。

推薦閱讀：

·治療痤瘡注意要避開(kāi)誤區(qū)

·食療加外敷 痘痘去無(wú)蹤