去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳，用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果。

只是，每天這么洗，會令本來就很干燥的“雞皮膚”受不了，而變得更薄更干，反過來又會刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質更新周期為28-45天，所以這么猛地去角質，1到1個半月做一次就夠了。

去角質比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質功效。

但其中的鈉會令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好）?？梢杂迷←}泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應），在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。

很多人認為每天洗澡是好習慣，但對于“雞皮膚”來說并不好。

沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天二三天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳，比去角質更重要的，是滋潤皮膚?！半u皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用藥房里賣的專為極干性皮膚配方的護體乳，洗澡時也應該用滋潤型的清潔產(chǎn)品。

另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。

冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去皮膚的油脂；而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發(fā)，同時也帶走了皮膚的水分。這對于“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。如果“有錢又有閑”，去SPA享受身體的保濕護理，也是改善“雞皮膚”很好的方法。