去角質(zhì)有很多方法，我們洗澡時(shí)用含磨砂顆粒的沐浴乳，用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達(dá)到去角質(zhì)的效果。

只是，每天這么洗，會(huì)令本來就很干燥的“雞皮膚”受不了，而變得更薄更干，反過來又會(huì)刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質(zhì)更新周期為28-45天，所以這么猛地去角質(zhì)，1到1個(gè)半月做一次就夠了。

去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質(zhì)功效。

但其中的鈉會(huì)令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好）?？梢杂迷←}泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化學(xué)制劑多的沐淋乳會(huì)與浴鹽起化學(xué)反應(yīng)），在淋浴時(shí)用。用浴鹽泡澡時(shí)，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤皮膚。

很多人認(rèn)為每天洗澡是好習(xí)慣，但對(duì)于“雞皮膚”來說并不好。

沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質(zhì)，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天二三天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳，比去角質(zhì)更重要的，是滋潤皮膚。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護(hù)體乳會(huì)不夠滋潤，而應(yīng)使用藥房里賣的專為極干性皮膚配方的護(hù)體乳，洗澡時(shí)也應(yīng)該用滋潤型的清潔產(chǎn)品。

另一個(gè)重點(diǎn)是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。

冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會(huì)過多洗去皮膚的油脂；而當(dāng)身體一離開熱水，皮膚表面的水分會(huì)立刻蒸發(fā)，同時(shí)也帶走了皮膚的水分。這對(duì)于“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。如果“有錢又有閑”，去SPA享受身體的保濕護(hù)理，也是改善“雞皮膚”很好的方法。