補(bǔ)血

不少女性都出現(xiàn)過(guò)面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄和白，經(jīng)血顏色會(huì)比較淡、稀，而且在平常會(huì)感到疲倦、頭暈。出現(xiàn)這些現(xiàn)象時(shí)，可通過(guò)食用大棗、枸杞和龍眼肉等具有保健功效的天然食品來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的。

保暖

俗話說(shuō)“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過(guò)少，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因?yàn)槊利惗鴤】?。除此之外，可在晚上睡前用熱水泡腳并按摩雙腳，使腳步毛細(xì)血管的開(kāi)放量加大，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到保暖的目的。

養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問(wèn)題，這通常是由腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。此外，腎氣不足大多是因?yàn)樘^(guò)疲勞引起的，如果你突然覺(jué)得疲憊勞累，胃口不好，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，如黑芝麻糊、何首烏、栗子等。