怎樣去除青春痘?。窟@是廣大愛美女孩子們非常關注，也是另她們非常煩惱的一個問題。大家都過這樣的感受，青春痘一旦長出在臉上，就真的很難徹底的消失，深深的青春痘印跡怎么看怎么明顯，非常有礙臉容。

導致女性痤瘡“3宗罪”

1、皮脂分泌旺盛

皮膚的皮脂腺全年都會分泌，而春夏季分泌特別旺盛，不同人的皮脂腺分泌能力不同，油性皮膚的人油脂分泌特別旺盛，正由于分泌過多，所以毛孔很柔 輕易堵塞從而臉上長痘痘。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

有些女性朋友，固然臉部護理做得挺好，臉上出油也很少，可臉上，總是會長一些成片的細小痘痘，原因可能是由于內(nèi)分泌引起的，很可能自己的內(nèi)分泌導致痘痘的出現(xiàn)，此時就需要當心了。

3、睡眠不充足

現(xiàn)在的女性壓力越來越大，導致經(jīng)常性的睡眠不足，肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候，就很輕易在臉上長出來，這種痘痘大多出現(xiàn)在額頭部位，配上一張蠟黃臉，真的 很丟臉。所以，女性要保持良好的睡眠習慣。

哪類食物青春痘患者應該少吃：

1、海鮮發(fā)物：這類食品在皮膚病的治療中屬于大忌，例如：螃蟹、海魚、蝦、牛羊肉等食品，這些食品不僅對皮膚有發(fā)性作用而且可能還是患者的過敏源，是導致發(fā)病的原因。

2、辛辣刺激性食物：很多年輕人都喜歡吃麻辣香鍋，辣子雞等食物，然后其中的辣椒、胡椒面、咖喱還有一些食品添加劑都是導致青春痘發(fā)生的罪魁禍首。

3、生冷食物：在患者沒有查到自己是否對特定食物過敏之前，一切刺激性食物都要注意，尤其是愛吃生食的患者，生食中可能會有寄生蟲和細菌，容易引起感染。生食中含有大量的微生物，這些都是我們?nèi)庋鬯床坏降?，所以對青春痘患者而言，不吃生食可以避免一些導致青春痘的發(fā)病。

專家提示：不僅在飲食上要有忌口，一些食品我們也要都吃：

1、多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命c與b群。

2、喝些清淡的養(yǎng)生飲品，不要喝濃茶、咖啡等飲料，煙酒更要戒掉。

3、要多加運動提高自身的免疫力，保持充足的睡眠。