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天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)頸椎病易犯，可從坐姿調(diào)整、避免疲勞、注意保暖、加強(qiáng)鍛煉、合理用藥等方面應(yīng)對(duì)，以減輕癥狀和預(yù)防發(fā)作。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.調(diào)整坐姿：保持科學(xué)的坐臥姿勢(shì)，眼睛平視或稍仰視，避免長時(shí)間低頭或過度后凸，減輕頸椎壓力。
2.避免疲勞：減少長時(shí)間低頭玩手機(jī)、電腦辦公的時(shí)間，防止頸部肌肉長時(shí)間靜性疲勞和超負(fù)荷工作。
3.注意保暖：天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，做好頸部保暖，可用熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，外出佩戴圍巾或頸套。
4.加強(qiáng)鍛煉：通過頸部肌肉鍛煉，如伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增強(qiáng)頸部肌肉力量，恢復(fù)頸部生理曲度。
5.合理用藥：若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。
總之，對(duì)于天氣轉(zhuǎn)涼易犯的頸椎病，要綜合采取多種措施，注重日常保養(yǎng)和預(yù)防。一旦癥狀加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。