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病情分析：預(yù)防鼻塞可從保持鼻腔清潔、增強(qiáng)免疫力、避免刺激物、改善環(huán)境和注意鼻部保暖等方面著手。 1.保持鼻腔清潔：定期用生理鹽水清洗鼻腔，去除鼻腔內(nèi)的污垢和分泌物，減少感染機(jī)會(huì)。 2.增強(qiáng)免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素 C、D 等的食物，如橙子、獼猴桃、魚肝油等；適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 3.避免刺激物：遠(yuǎn)離過敏原，如花粉、塵螨等；減少吸煙和暴露在二手煙環(huán)境中；避免過度使用鼻腔噴霧劑。 4.改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可使用加濕器；經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新。 5.注意鼻部保暖：寒冷天氣外出時(shí)佩戴口罩，防止鼻部受寒。 總之，預(yù)防鼻塞需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和環(huán)境，有助于減少鼻塞的發(fā)生。
指導(dǎo)意見：加強(qiáng)抵抗力。多運(yùn)動(dòng)，少去灰層多的環(huán)境，多吃健康食物。這個(gè)年紀(jì)建議工作不可太勞累，注意休息，日常過度勞累的推薦吃點(diǎn)補(bǔ)品。人參皂苷Rh2、人參、銀耳蓮子湯、蜂蜜等

預(yù)防鼻塞的方法有很多，平時(shí)需要多注意。最好能避開人多車多的地方，保持家居清潔，少養(yǎng)貓狗等，都是減少敏感的方法。 改善體質(zhì)，強(qiáng)健身體，使自己不易感冒或得鼻炎。多做運(yùn)動(dòng)、有適當(dāng)飲食，即平日不吃造成過敏的食物并避免過分利尿的食物，避免吃煎炸等容易引致發(fā)炎的食物，盡量多吃水果及素食;此外亦應(yīng)調(diào)補(bǔ)身體，吃些健脾固腎的食物，如蓮子、百合、淮山藥、及芡實(shí)等。