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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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預(yù)防慢性便秘可從飲食、運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣、情緒、疾病治療等方面入手。 1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加腸道蠕動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3.排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天盡量在固定時(shí)間上廁所。 4.情緒：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響腸道功能。 5.疾病治療：積極治療可能導(dǎo)致便秘的疾病，如甲狀腺功能減退等。 總之，預(yù)防慢性便秘需要綜合多方面的措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效降低慢性便秘的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2024-10-09 01:25
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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