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慢性頸部軟組織損傷患者，應(yīng)注意姿勢調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、保暖防寒、避免勞累、合理飲食等。 1. 姿勢調(diào)整：避免長時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持良好坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等輕柔的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 保暖防寒：寒冷天氣注意頸部保暖，佩戴圍巾，防止受寒加重?fù)p傷。 4. 避免勞累：減少長時(shí)間連續(xù)工作，避免頸部過度負(fù)重。 5. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 6. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查，了解損傷恢復(fù)情況。 7. 注意休息：保證充足睡眠，使頸部得到充分休息和恢復(fù)。 總之，慢性頸部軟組織損傷患者通過注意上述方面，有助于促進(jìn)損傷的恢復(fù)，減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。