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無癥狀性心肌缺血可通過改善生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、適當運動、保持良好心態(tài)、定期體檢等來預(yù)防。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果。 2.控制基礎(chǔ)疾病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍內(nèi)。 3.適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運動 150 分鐘。 4.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓。 5.定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括心電圖、心臟超聲等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 總之，預(yù)防無癥狀性心肌缺血需要從多個方面入手，長期堅持，才能降低發(fā)病風險。