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預(yù)防妊娠紋需要綜合多種因素，包括飲食、體重控制、皮膚護(hù)理等。如果妊娠紋嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，個(gè)體差異較大，預(yù)防效果因人而異。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓等，能增強(qiáng)皮膚彈性。
2.攝入富含維生素E的食物，像堅(jiān)果、黑芝麻，有助于保持皮膚滋潤。
3.增加膠原蛋白的攝入，如豬蹄、魚皮，利于皮膚修復(fù)。
4.常吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞肉、牛奶，保障皮膚營養(yǎng)。
5.適量食用富含鋅的食物，如瘦肉、貝類，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生。
合理飲食對預(yù)防妊娠紋有一定幫助，但不能完全確保不長妊娠紋。孕期還需注意體重合理增長，做好皮膚保濕等。

吃的越頻繁，奶越少，越吃不飽，所以次數(shù)就多了，你得控制這次數(shù)，不要寶一哭就喂，特別是母乳喂養(yǎng)，本來奶就沒多少的