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食用榴蓮具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、緩解痛經(jīng)、改善睡眠等功效。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：榴蓮富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素（如維生素 C、維生素 B 族）、礦物質(zhì)（鉀、鈣、鐵等），能為身體提供多種必需的營養(yǎng)成分。 2.增強(qiáng)免疫力：其中的維生素和礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，抵御疾病的侵襲。 3.促進(jìn)消化：榴蓮含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘。 4.緩解痛經(jīng)：榴蓮性熱，對于部分女性的寒性痛經(jīng)有一定的緩解作用。 5.改善睡眠：其含有的色氨酸等成分，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。 總之，榴蓮雖然具有一定的功效，但食用時也要適量，因?yàn)槠錈崃枯^高，過量食用可能會導(dǎo)致肥胖等問題。