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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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蔬果減肥效果因人而異，受多種因素影響，如蔬果選擇、運(yùn)動配合、飲食均衡、個人體質(zhì)、堅持程度等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2015-11-18 17:15
1.蔬果選擇：多吃纖維含量豐富的蔬果，如芹菜、菠菜等，利于促進(jìn)腸道蠕動。
2.運(yùn)動配合：適當(dāng)運(yùn)動，如跑步，能增加能量消耗，提升減肥效果。
3.飲食均衡：注意營養(yǎng)搭配，少吃多餐，控制油膩食物攝入。
4.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對蔬果減肥的反應(yīng)不同，代謝快者可能效果較好。
5.堅持程度：長期堅持蔬果減肥，效果更明顯。
總之，蔬果減肥需綜合多方面因素，且要長期堅持，才能取得較好效果。
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