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蔬果在減肥中起怎樣的作用？

2015-11-20 09:51 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

蔬果在減肥中起怎樣的作用？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蔬果在減肥中作用顯著，包括富含纖維、維生素，有排毒、增加飽腹感等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.富含纖維：促進腸道蠕動，減少便秘，如芹菜、菠菜等。
2.富含維生素：維持身體正常代謝，如橙子、草莓等。
3.排毒效果：幫助排出體內(nèi)垃圾，如香蕉、火龍果等。
4.增加飽腹感：減少其他食物攝入，如蘋果、黃瓜等。
5.低熱量：不易導(dǎo)致熱量堆積，如西紅柿、西蘭花等。
合理選擇蔬果，配合適當(dāng)運動，有助于減肥。
2015-11-20 10:51

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