狠色噜噜噜狠狠狼狼色综合久,日韩精品电影在线观看,手机AV福利在线导航

晚飯吃什么有助于減肥

2015-11-18 13:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚飯吃什么有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間的晚餐選擇很重要，要綜合考慮營養(yǎng)均衡、熱量控制等因素。同時，減肥不能僅依靠飲食，還需結合適當運動。若減肥過程中身體出現不適，應及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.蔬菜優(yōu)先：如西蘭花、菠菜等，富含纖維，熱量低，增加飽腹感。
2.優(yōu)質蛋白：可選蝦、魚、雞胸肉等，提供必需營養(yǎng)，促進肌肉修復。
3.粗糧為主：像紅薯、玉米，富含膳食纖維，消化吸收慢，不易堆積脂肪。
4.低卡水果：例如蘋果、草莓，補充維生素和礦物質。
5.避免高糖高脂：如油炸食品、甜品等，熱量過高，影響減肥效果。
合理搭配晚餐對減肥有幫助，但需長期堅持，養(yǎng)成健康的生活習慣。
2015-11-18 14:36

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內科及內分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»