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預(yù)防高血壓因人而異，包括遺傳因素、生活方式、心理因素、年齡和基礎(chǔ)疾病等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.遺傳因素：有高血壓家族史者，需更關(guān)注血壓，定期監(jiān)測。
2.生活方式：保持低鹽飲食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，規(guī)律作息。
3.心理因素：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長期緊張、焦慮。
4.年齡：中老年人要增加血壓監(jiān)測頻率，注意飲食清淡。
5.基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿?、高血脂患者，要積極控制原發(fā)病。
總之，了解自身情況，針對(duì)性采取預(yù)防措施，有助于降低高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。