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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳四清 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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中度脂肪肝是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的。如不加以控制，可能發(fā)展為肝硬化等嚴(yán)重疾病。運(yùn)動是治療中度脂肪肝的重要方式之一。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2015-11-11 22:54
1.選擇有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘，能提高代謝，減少脂肪堆積。
2.進(jìn)行力量訓(xùn)練，像俯臥撐、仰臥起坐，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。
3.堅(jiān)持運(yùn)動頻率，每周至少3-5次，每次30分鐘以上。
4.運(yùn)動強(qiáng)度要適中，以微微出汗、呼吸加快但仍能正常交流為宜。
5.運(yùn)動前后要做好熱身和拉伸，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。
通過長期堅(jiān)持科學(xué)合理的運(yùn)動，有助于改善中度脂肪肝，但同時(shí)也要注意飲食等其他方面的調(diào)整。
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就醫(yī)問藥
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