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假性高血壓患者在日常生活中，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、監(jiān)測(cè)血壓、定期復(fù)查等。 1. 飲食：保持低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋(píng)果等，避免高鹽、高脂、高糖食物，如咸菜、油炸食品、蛋糕等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上，每周至少 3 次，有助于控制體重和血壓。 3. 情緒：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 4. 監(jiān)測(cè)血壓：定期在家測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期到醫(yī)院復(fù)查，包括測(cè)量血壓、檢查心腦血管功能等。 6. 戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)影響血壓，應(yīng)戒煙，限制飲酒量。 7. 保證睡眠：每天保證充足的睡眠，有利于維持血壓穩(wěn)定。 總之，假性高血壓患者通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合醫(yī)生治療和復(fù)查，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。