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孩子體重偏胖，可通過控制飲食、加強運動、規(guī)律作息、調(diào)整心理、定期監(jiān)測等來改善。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.控制飲食：少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果，三餐定時定量。
2.加強運動：每天進行兩小時左右有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.調(diào)整心理：保持樂觀心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理。
5.定期監(jiān)測：定期測量體重、身高，了解身體變化。
孩子減肥需要長期堅持，家長要給予耐心和支持。

減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!

你好，正處于生長發(fā)育期間，也不要大量控制飲食，平時可以加體鍛煉減肥。晚飯少吃，吃水果蔬菜，不要吃油膩大的食物和甜食。飯后適量活動，不要隨后睡覺。平時可以跑步、跳繩、仰臥起坐等鍛煉。