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孩子體重偏胖，可通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)整心理、定期監(jiān)測(cè)等來(lái)改善。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.控制飲食：少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果，三餐定時(shí)定量。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行兩小時(shí)左右有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.調(diào)整心理：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理。
5.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量體重、身高，了解身體變化。
孩子減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，家長(zhǎng)要給予耐心和支持。

減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!

你好，正處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，也不要大量控制飲食，平時(shí)可以加體鍛煉減肥。晚飯少吃，吃水果蔬菜，不要吃油膩大的食物和甜食。飯后適量活動(dòng)，不要隨后睡覺(jué)。平時(shí)可以跑步、跳繩、仰臥起坐等鍛煉。